Sådan styres dine følelser under graviditeten

Både for kvinder, der er gravide for første gang, og for dem, der allerede er mødre, hver graviditet er en ny oplevelse, hvor der er nogle karakteristika til fælles, såsom følelsesmæssige op- og nedture. Disse kan betragtes som en smule ulogiske, da ankomsten af ​​et nyt medlem til familien er grund til glæde, men den gravide kan ofte præsentere lidt dårligt humør og endda noget melankolsk.

I stedet for at vise bekymring er det tid til erkende de mulige årsager til denne situation, samt nogle anbefalinger til at lære at håndtere følelser i denne smukke fase.

Drægtighed: hvorfor varierer følelser så meget i denne fase?

Der er en række årsager eller årsager, både interne og eksterne, der øger den gravide kvindes følelser, der er nu bøger og websteder, såsom elembarazo.net, indeholder værdifulde oplysninger at forstå hvert af de faser, som en gravid kvinde oplever. Blandt de mulige årsager kan følgende nævnes:

• Hormoner. I løbet af denne fase, alle hormonniveauer er ændret, især østrogen og progesteron; Disse påvirke følsomheden hos den forventede mor, som undertiden kan komplicere kontrollen med følelser.
• Stress. En stor del af verdens befolkning lider af denne lidelse af forskellige årsager, så det giver god mening, at gravide også er ofre for stress. Da der bortset fra glæden ved at øge antallet af familiemedlemmer kan være bekymringer over det økonomiske aspekt, ændringer i livsstil, beskæftigelse efter graviditet, blandt mange andre tanker.
• Accept af fysiske ændringer. En konsekvens af graviditet er den fysiske ændring af kvindens krop samt noget ubehag i kroppen. Nogle gravide kan føle, at de ikke er så attraktive som før af dette trin, en situation, der er maksimeret på grund af hormonernes virkning.
• Udmattelse. Bortset fra de ovennævnte årsager er der en anden grund til, at gravide kan have deres følelser på overfladen, og det er søvnbesvær eller overdreven søvn, så de kan præsentere en uregelmæssig følelsesmæssig tilstand.

Anbefalinger til at håndtere følelser på dette stadium

Ved ikke at have kontrol over følelser ønsker mange gravide at vide muligheder, så de er mere håndterbare og mindre traumatiske for hele familien.

Her er nogle tip, der vil være meget nyttige til at styre følelser. Hvis du vil supplere disse oplysninger, så læs mere her, hvor ekspertanbefalinger er detaljerede for at tage dette trin mere roligt og nyde det..

• Viden. I løbet af de første måneder af graviditeten, gravide kvinder kan præsentere mange spørgsmål og bekymringer, især hvis det er den første graviditet, såsom frygt for abort eller fysisk ubehag, for at nævne nogle få eksempler. Stillet over for denne tvivl er det ideelt at finde svarene, det vigtigste er at konsultere din læge og støtte dig selv gennem bøger og internettet, Dette kan hjælpe med at mindske niveauet af angst. Bortset fra dette, den deltagelse i klasser, hvor fysisk og mental forberedelse opnås at leve graviditet fuldt ud.

• Forbered dig på de nye ændringer i dit liv. Det er indlysende, at familiens livsstil vil være anderledes, når babyen er født, Til dette er det ideelt at udarbejde en handlingsplan og overveje al den viden, der er tilegnet gennem de forskellige værktøjer, der er tilgængelige for den, bortset fra medicinsk vejledning og støtte fra familiemedlemmer..

• Tvivl aldrig på evnen til at være mor. Hvis det er den første baby, kan denne frygt intensiveres. For at afværge denne frygt, gravid kvinde skal styrke forsikringen om, at hun har evnen til at passe sin baby når hun er født, at hun vil være en god mor, og at hun altid vil træffe de rigtige valg for sin familie.

Væsentligt: ​​forkælelse, hvile og god ernæring

• Fyld den gravide kvinde med forkælelse og pleje. Hvis kroppen kræver det, så har det brug for det, så et afslappende boblebad, en trøstende massage, en eftermiddag med manicure og pedicure, er alle passet. få den gravide til at føle sig elsket og smuk, bortset fra at de kan hjælpe med at reducere stress.

• Hvil den nødvendige tid. På trods af de fysiske og hormonelle ændringer, som den gravide kvinde kan præsentere, er det nødvendigt, at hvile er mindst de sædvanlige 8 timer, Dette vil gøre underværker for din krop og hjælpe dig med at føle dig mere energisk og ved godt humør. Inden mulige søvnproblemer, skal du konsultere en læge for at kontrollere god søvn så hurtigt som muligt.

En god diæt. Det er virkelig vigtigt at opretholde en sund kost rig på naturlige fødevarer, der fremmer følelsesmæssig stabilitet, såvel som at holde sig væk så langt som muligt fra forarbejdede fødevarer såvel som salt og overskud.