Lad os starte med at definere, hvad sorg er. Sorg er et normalt og sundt svar på et tab. Karakteriserer de følelser, du føler, når du mister nogen eller noget vigtigt.
Folk er plage af mange forskellige grunde:
Det tab, der udløser sorg, er ikke altid fysisk. Der kan være sorg over de fremtidige planer, du havde lavet, eller i de forskellige livsændringer.
Sorg beskrives som en 5-trins proces: benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept. Alle disse reaktioner på tab er normale..
Ikke alle tab henviser til død, lidende tab såsom: skilsmisse, separation, jobtab, uforklarlige livsændringer osv..
J.W Worden kommenterer, at det at tale om faser og / eller stadier kan placere personen i en passiv position overfor deres smerte, hvor det ikke er muligt at gøre andet end at vente på, at stadierne følger..
Dette er grunden til, at denne forfatter foretrækker at tale om sorgopgaver, at placere personen i en mere aktiv position for at se det i øjnene.
Det kræves, at personen lærer at åbne sig for de følelser, de oplever, uden at dømme dem eller kæmpe imod dem og give mening om dem for gradvist at påtage sig tabet, omplacere det i deres liv og fortsætte med at bevæge sig fremad på stien.
Opgaverne foreslået af Worden er:
Lær at skelne mellem intellektuel accept og følelsesmæssig accept. Det er nødvendigt at genkende og leve de følelser, som tabet har genereret.
Benægtelse gør det vanskeligt at komme videre med vores liv, og det gør det svært at arbejde igennem sorg. Derfor er det yderst vigtigt at acceptere tabets virkelighed og de følelser, det genererer..
For at arbejde på de følelser, der opstår i sorgperioden, er det nødvendigt for personen at være opmærksom på, hvilke følelser der opleves, og lade sig føle dem.
Forsøg på at unddrage sig de følelser, der manifesteres, anbefales ikke, da det forhindrer sorg i at fungere korrekt..
Worden taler om 3 tilpasningsområder, der skal løses efter tabet:
a) Eksterne tilpasninger: Hvordan tabet påvirker personens dag-til-dag.
b) Interne tilpasninger: Hvordan tabet påvirker det billede, som personen har af sig selv, grundlæggende i den definition, de laver af sig selv og i deres følelse af personlig effektivitet.
c) Åndelige tilpasninger: Hvordan tabet påvirker en persons tro, værdier og antagelser om verden. Personen bliver nødt til at lære at påtage sig roller, de ikke er vant til, udvikle færdigheder, de aldrig havde før, og gå videre med en ny følelse af sig selv og verden..
Denne opgave består i at finde et sted for den person, der har forladt, der gør det muligt for personen at blive knyttet til dem, men på en måde, der ikke forhindrer dem i at fortsætte med deres liv.
Vi skal finde måder at huske kære på, der er gået bort ved at tage dem med os, men uden at forhindre os i at fortsætte med at leve (Worden, 2004).
Det handler ikke om at opgive den afdøde, men om at finde et passende sted for ham i sit følelsesmæssige liv..
Det er den handling, hvormed en person med vilje forårsager døden. Det er normalt resultatet af fortvivlelse, der stammer fra eller kan tilskrives en fysisk sygdom, en mental sygdom såsom depression, bipolar lidelse, skizofreni eller borderline personlighedsforstyrrelse.
Det alkoholisme eller stofmisbrug. Også problemer i mellemmenneskelige forhold eller psykologisk chikane.
Generelt har folk, der tænker på selvmord, en tendens til at trække sig fysisk og følelsesmæssigt tilbage fra mennesker. De er så låst i deres tanker om "smerte", "traume", "sygdom" osv., At de fuldstændigt isolerer sig fra deres omgivelser..
De fleste selvmord forekommer impulsivt i krisemomenter, hvor der ikke er nogen refleksion for at finde en løsning, de bliver blinde og tror, at der ikke er nogen anden udvej.
Hvis du tænker på selvmord, så spørg om hjælp! Lad ikke denne tanke være i dit sind hele tiden. Der er ALTID en løsning, giv dig selv muligheden for at leve med fred og glæde.
Det er en mekanisme, hvor vi, baseret på en handling eller undladelse, træffer en moralsk vurdering af vores adfærd (inklusive vores tanker) og "udelukker", at vi har begået en fejl, og at vi skal straffes..
Følelsen af skyld ledsages af følelser som f.eks tristhed, kval, frustration, hjælpeløshed eller anger, og gentagne og uproduktive tanker. Skyldfølelsen bestemmes af vores fortolkning og vurdering af fakta.
Det er en følelse, der opleves af mennesker, der er overbeviste om, at de har forårsaget skade ved ikke at have gjort noget andet for den afdøde person, og de har tendens til at have negative domme over for deres folk.
Ifølge den kognitive strøm er det tankerne, der forårsager disse følelser, og tænker at man er ansvarlig for en anden persons ubehag eller ulykke..
Det er vigtigt, at vi husker, at mennesker, der overlever et selvmord hos en elsket, er ikke ansvarlige for beslutningerne fra den person, der begik handlingen. Den person, der beslutter at begå selvmord, vil gøre det, uanset om deres familie og venner er enige eller ej.
Når du føler dig skyldig over dette faktum, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Det er udmattende og kan blive lammende, hvis du oplever det uden professionel hjælp..
Endnu ingen kommentarer