Sådan overvindes en utroskab på et følelsesmæssigt niveau

Et af de hårdeste slag, vi kan lide på et følelsesmæssigt niveau, er utroskab forstået som den situation, hvor vores partner opretholder intim kontakt (det behøver ikke at være udelukkende seksuelt) med en anden person bag vores ryg, hvilket fører til løgne, bedrag og skade på parrets forhold.

Lad os se nogle nøgler til at være i stand til at overvinde en utroskab, og ikke kun fra den side, der lider under det, men vi vil også tale om vigtigheden af følelsesmæssigt arbejde af den part, der begik det.

Jeg har opdaget, at min partner har været utro mod mig

Når en person opdager eller indser, at deres partner er eller har været utro, er det første, de normalt føler, vantro og benægtelse. Det er ikke at tro på, hvad der sker med ham, at dette kan ske med ham eller hende, at den Forhold har nået dette punkt.

Efter denne periode eller øjeblik kommer vrede, eksploderer mod den anden part eller mod den person, som han har været utro med.

Ekstremt smertefuldt på dette tidspunkt er, når den tredje person er en bekendt, og mere, hvis det er nogen tæt på dig som en ven eller et familiemedlem. Bruddet multipliceres, fordi der tilføjes en tillidsvej, som vi ser synke, og det gør processen med at overvinde en utroskab vanskelig..

Det er vigtigt, at vi ikke censurerer vrede, at vi ikke ser det som noget forbudt, men samtidig at vi skelner vrede fra vold.

Med vold mener vi at såre noget eller nogen inklusive os selv og derfor det er vigtigt ikke at nå vold. Men vrede er en grundlæggende følelse, og der er måder at tillade os selv at bringe den ud..

Min vrede beder mig om at rejse, hvad gør jeg?

I et øjeblik eller en situation, hvor vrede oversvømmer os og i en utroskab, er vrede meget til stede, det er vigtigt at have værktøjer til at udtrykke det, vi vil se flere måder.

En af dem, meget effektiv, og som vi alle kan gøre, er at skrive. Tag papir og pen, og slip alt, der koger indeni, det er vigtigt at kontakte den vrede og ikke bekymre dig om brevet, det betyder ikke noget, om det forstås eller ej, det der betyder, er at udtrykke det, og frem for alt at en der udtrykkes er den følelsesmæssige del, censurér ikke ord, giv plads til de mest viscerale, hvad der kommer, det betyder ikke noget, om de er fornærmelser, dårligt klingende ord, du er rollen, vreden og dig. Luk det ud.

En anden måde er at slå på en sikker måde, det kan være at slå en pude mod madrassen, en boksesæk, en kugle ... Vrede er akkumuleret energi og skal ud, at ramme ting, der ikke bryder eller skader os, er en måde at ramme den på.

Og en tredjedel, der frigør meget, er at skrige, og her skal vi skrige ved hjælp af et håndklæde. Vend det på sig selv, bid det og skrig mod det, du vil se, hvordan lyden dæmpes på en sådan måde, at du ikke behøver at bekymre dig om naboerne, men efterlader dig total frihed til at fjerne alt, hvad du har brug for at udvise.

Vrede forlader, tristhed kommer ind

Det behøver ikke at være i denne rækkefølge, men det er normalt normalt end i utroskab først vises vreden, og selvom det også er fra begyndelsen, forbliver tristheden.

Det er vanskeligt at bære denne fase i første omgang, fordi utroskab også normalt bringer en latent følelse af skyld det får os til at skjule virkeligheden i vores følelsesmæssige verden, enten fordi vi ikke ønsker at føle os dømt af andre, eller fordi vi ikke ønsker, at folk skal vide at vi har lidt utroskab eller fordi vi får os til at tro, at den, der var vores partner, ikke fortjener vores tårer.

Og alligevel gør det ondt, og det fortsætter med at gøre ondt, og ensomhed er undertiden nødvendigt, men at straffe os selv med ensomhed er aldrig en løsning.

Her er det vigtigt at tillade os selv, at give os selv tilladelse til at lade vores venner være ved vores side, ikke at påtvinge os den sætning af "Jeg vil ikke gider", at lade os græde og ikke se svaghed i det , at søge professionel hjælp, tillad os at leve og føle igen, stole på igen.

Noget, der kan være normalt, er at føle denne smerte eller tristhed måneder efter, hvad der skete, vær ikke overrasket, mange gange reagerer vi ved at tage os af andre ting, fokusere på vores arbejde eller vores børn, og et stykke tid senere, når vores krop og sindsslap er, når tristhed vises, og det er når vi skal tage os af det.

Overvinde gennem tilgivelse

Når vi i en situation med utroskab hører eller læser ordet tilgivelse, aktiveres dele af vrede eller vantro igen i os, men lad os se hvilken tilgivelse vi foreslår her.

At tilgive det parti, der har været utro, skal altid være en helt fri og uafhængig beslutning af den person, der har lidt, vil vi derfor ikke tale om denne tilgivelse.

Den tilgivelse, som vi henviser til, er at tilgive os selv, tilgive os selv for ikke at blive fanget i vrede, hævn, frustration, skyld.

Det er en tilgivelse, der kommer efter at have arbejdet med hele den følelsesmæssige del, som vi tidligere har diskuteret, og det er den sidste del, der giver mig mulighed for at stole på igen, risikere nye forhold, at tro på kærlighed igen, altid startende fra ubetinget kærlighed til mig selv.

Den følelsesmæssige ledelse af den part, der begår utroskab

Det er vigtigt, at folk, der begår en utroskab, indser, hvor vigtigt det kan være at arbejde på det. Når en utroskab begås, er det let at falde i retfærdiggørelse (du kan altid finde grunde) eller selvflagellering (Jeg er den værste, jeg fortjener ingen...) uden at tage skridt til at identificere de sande årsager, der har ført mig og kan få mig til at begå en utroskab igen.

Frygt for kompromis? Manglende ærlighed over for mig selv og over for andre? Brug for at føle dig ønsket?

Der kan være en lang række faktorer, det vigtige er at se, at alt, der vises, har en dybere rod, der altid er god at vide for at vokse på et personligt plan og være i stand til at få et bedre forhold både med mig selv og med andre.

Endelig understrege behov for terapeutisk ledsagelse i færd med at overvinde en utroskab. I enhver traumatisk situation er en af ​​de vigtigste ting, hvad der sker efter traumet, og det er vigtigt at være i godt selskab med en person, der overfører ubetinget kærlighed, tillid og sikkerhed..