Den energi, som menneskekroppen opnår, kommer fra den mad, den spiser, og som bruges til at generere biomolekyler, der udfører vitale funktioner. Alle dele af den menneskelige krop (hovedsagelig muskler, hjerne, hjerte og lever) har brug for energi til at fungere. Denne energi kommer fra den mad, folk spiser.
For at opbygge biomolekyler og opretholde livet har kroppen brug for energi. Kroppen får sin energi fra nedbrydningen af næringsstoffer som glukose, aminosyrer og fedtsyrer.
For at opbygge molekyler skal der være samtidig molekylær destruktion for at give den nødvendige energi til at drive disse biokemiske reaktioner. Dette er en løbende proces, der finder sted hele dagen..
Det skal forstås, at anabolisme (vævsopbygning) og katabolisme (vævsnedbrydning) forekommer samtidigt hele tiden. De varierer dog i størrelse afhængigt af aktivitetsniveauet eller hvile, og hvornår det sidste måltid blev spist..
Når anabolisme overstiger katabolisme, forekommer nettovækst. Når katabolisme overstiger anabolisme, har kroppen et nettotab af stoffer og kropsvæv og kan tabe sig.
Derfor er det korrekt at sige, at den menneskelige krop omdanner den energi, der er lagret i mad til arbejde, termisk energi og / eller kemisk energi, der er lagret i fedtvæv..
Spist mad er energikilden for den menneskelige krop
De faktiske materialer, der brændes i celler for at producere varme og energi, kommer fra mad. Sollys, luft og træning producerer aldrig varme og energi.
Alt hvad de kan gøre er at hjælpe med at holde cellerne aktive. Ikke alle fødevarer er dog energiske. Nogle hjælper bare kroppen med at vokse.
Visse celler, såsom dem i hjertet, maven og lungerne, er aktive hele tiden og bliver træg, hvis de ikke fodres ordentligt.
Jo mere aktiv en person er, jo mere energifødevarer har han brug for, fordi flere celler arbejder kontinuerligt.
Menneskekroppen fordøjer maden, der blev indtaget, ved at blande den med væsker (syrer og enzymer) i maven..
Når maven fordøjer mad, nedbrydes kulhydraterne (sukker og stivelse) i maden til en anden type sukker, kaldet glukose..
Maven og tyndtarmen absorberer glukose og frigiver den derefter i blodbanen. En gang i blodbanen kan glukose bruges straks til energi eller til opbevaring i kroppen til senere brug.
Imidlertid har kroppen brug for insulin for at kunne bruge eller opbevare glukose til energi. Uden insulin forbliver glukose i blodbanen og holder blodsukkerniveauet højt.
Menneskekroppen lagrer langsigtet energi i lipider: de er fedtstoffer og olier. Lipider indeholder bindinger, der kan brydes for at frigive en masse energi.
Kortvarig energi lagres i kulhydrater, såsom sukker. Et eksempel på dette er glukose. Glukose er dog et stort molekyle og er ikke den mest effektive måde for kroppen hurtigt at producere energi på..
Den mest almindelige form for energi i cellen er adenosintrifosfat (ATP). Dette er et molekyle, der består af et molekyle adenin med et 5-kulstofsukker bundet til tre fosfatgrupper. Når det går i stykker frigøres energi, og molekylet bliver til ADP eller adenosindiphosphat..
Fødevarer indeholder meget lagret kemisk energi. Men denne kemiske energi, der er gemt i mad, er ikke i sin normale tilstand til stor nytte for menneskekroppen..
Nogen kunne ikke plette sig selv med en plade spaghetti på benene og håbe, at dette hjælper med at udføre en hurtigere handling. Derfor er det vigtigt at understrege, at fordøjelsen er nødvendig for at starte processen med energitransformation..
Processen begynder med at tygge, og derefter nedbryder enzymerne i fordøjelsessystemet gradvis molekylerne i maden..
De ender til sidst med sukker og fedt og til sidst i det specielle molekyle kaldet adenosintrifosfat (ATP). Dette specielle molekyle er den energikilde, som kroppen har arbejdet for.
Individuelle celler i kroppen omdanner ATP til et lignende molekyle, adenosindiphosphat (ADP). Denne transformation fra ATP til ADP frigiver den energi, som celler bruger til kropsfunktioner..
Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle fødevarer er energikilder. Kulhydrater og fedt er gode energikilder, men proteiner, vitaminer og mineraler er primært kilder til molekyler, som kroppen bruger som byggesten til forskellige processer..
At gå fra frigivelse af ATP-energi til en handling som at gå er også stadig en ganske kompliceret proces..
For at forstå dette fuldt ud skal du vide, hvordan alle menneskekroppens systemer fungerer uafhængigt og sammen..
Et vigtigt spørgsmål med hensyn til energi og med menneskekroppen er det store billede af, hvordan kroppen håndterer "balancen" mellem input af energi fra mad og output af energi i form af kropsfunktioner..
Hvis der optages mere diætenergi, end kroppen bruger (gennem vejrtrækning, motion osv.), Opbevarer kroppen denne overskydende energi som fedt..
Hvis der indtages mindre diætenergi end kroppen bruger, er kroppen afhængig af fedtopbevaring for den nødvendige energi.
Det er klart, at denne balance eller mangel på balance har meget at gøre med, om du går op i vægt, taber dig eller opretholder vægt..
Mere inputenergi end outputenergi og vægt opnås. Mindre inputenergi end outputenergi og vægt går tabt.
Når du træner, vokser muskelfibre og forbruger muskler, der indeholder proteinfibre, kreatin, fedt og vand..
Endnu ingen kommentarer