Selvom jeg undertiden opsummerer et videnskabeligt eksperiment, er dette ikke en videnskabelig blog, og det foregiver heller ikke at være. Jeg ved stadig ikke, hvilken vej jeg vil tage i psykologiens verden (hvis jeg tager nogen). Alligevel tvivler jeg meget på, at denne vej er videnskabelig forskning.
Men fra tid til anden har jeg kendskab til forskellige eksperimenter, som jeg gerne vil dele med dig på grund af deres enkelhed og klarhed. Næste mandag vil jeg undersøge emnet for Psykobiologi (den eneste, jeg har tilbage i første klasse), og jeg tror, at jeg i disse uger er i "ON-tilstand" på alt relateret til menneskekroppen og biologien.
Dykning på nettet Jeg har fundet et letforståeligt eksperiment, der relaterer til energiniveauer og produktivitet med sport.
I mange artikler på denne blog har jeg tidligere kommenteret fordelene ved at dyrke sport. Jeg taler ikke kun om de åbenlyse fordele som at forbedre sundhed og fitness. Når jeg har talt om sport, har jeg også henvist til det stigninger i energiniveauer, der giver os mulighed for at være mere produktive hele dagen. Du ved allerede, at produktivitet og tidsstyring er vigtige elementer for mig.
Forklaringen på denne stigning i energiniveauet var baseret på min egen personlige erfaring. Jeg følte, at de dage, hvor jeg gik ud og løb om morgenen, senere følte jeg mig mere vågen og produktiv på arbejdet. Han vidste imidlertid ikke, om dette var en personlig opfattelse, eller om der virkelig var en videnskabelig forklaring bag disse fornemmelser. Det ser ud til, at jeg har fundet den videnskabelige forklaring, jeg ledte efter.
Jeg vil forsøge at forklare det på en enkel og grundlæggende måde. Jeg håber, at hvis nogen biolog eller læge læser dette, kaster de det ikke om min hals. Hvis du er her, sender jeg en hilsen til mine venner Pedro og Aurora, henholdsvis professor i biologi og læge.
Nå her går jeg ...
Vores krop består af millioner af celler, og inden for hver af disse celler er der strukturer, der kaldes mitokondrier. Mitokondrier producerer noget kaldet ATP (Adenosintrifosfat), som menneskekroppen bruger som Energi.
Vi kan sige, at mitokondrier er noget som cellernes kraftværk. Groft sagt, uden mitokondrier ville der ikke være nogen ATP og uden ATP ville vi ikke have nogen energi.
Det har vist sig fysisk træning øger produktionen af mitokondrier hvilket igen kan producere mere ATP, hvilket betyder mere energi til kroppen. Og når jeg taler om kroppen, inkluderer jeg også hjernen, da neuroner også er celler.
For at få disse fordele er det ikke nødvendigt at dræbe os selv, mens vi spiller sport. Moderat sport er nok. I et eksperiment udført ved University of Georgia blev deltagerne opdelt i 3 grupper.
I løbet af 6 uger afholdt den første gruppe sessioner intens sport, den anden gruppe udførte moderat sport og den tredje gruppe ville være kontrolgruppe og jeg ville ikke dyrke sport.
I løbet af de 6 uger af eksperimentet blev deltagerne spurgt, hvordan de følte, at deres energiniveauer udviklede sig. Resultaterne var klare. De to grupper, der gjorde sport (intens og moderat), sagde, at de følte, at deres energiniveauerne steg. I modsætning hertil rapporterede kontrolgruppen (som ikke havde spillet sport) nogen stigning i deres energiniveau..
Det er vigtigt at bemærke, at de to grupper, der havde dyrket sport (intens og moderat) hævdede at have lignende energiniveauer. Det vil sige, det var ikke nødvendigt at slå sig selv sportsligt set for at energiniveauerne skulle stige. Faktisk hævdede de, der havde lavet moderat sport, at de havde mindre følelse af træthed og træthed at den intense sportsgruppe.
Endnu ingen kommentarer