Det luftvåben diæt det var den, der blev udført af soldaterne fra den russiske luftvåben; Sovjeterne tog sig af deres daglige kost for at opretholde den tilstrækkelige vægt af de forskellige piloter, de havde til rådighed i løbet af den kolde krigs år. På denne måde blev også det andet navn "sovjetiske luftstyrkers kost" født..
I Hollywood i disse dage er mode så hurtig, at vi ikke engang har tid til at lægge mærke til dem. Der er dog en, der har besluttet at stagnere i filmlandsbyen: luftvåbenets diæt.
Berømtheder bruger denne metode enten for at opnå den ideelle figur eller for at få adgang til papirer, der fysisk kræver et andet aspekt.
Sådan er den indflydelse, som denne diæt har opnået (fået styrke i de senere år), at den allerede har overskredet netværket, og tusinder af mennesker har tilsluttet sig krydset for at tabe sig hurtigt og effektivt.
Under denne læsning vil vi forsøge at forklare på en præcis måde, hvad denne populære praksis er, og hvad den indebærer..
Artikelindeks
Når vi taler om den sovjetiske luftforsvars diæt, taler vi om en måde at tabe sig på, der har fungeret i mange år, så hvis det gøres på en ordentlig måde, vil det være muligt at nå det primære mål, som er primært for at tabe intet mere og intet mindre end 10 kilo i løbet af to uger.
Der er også mulighed for at gøre det om en uge, alt afhængigt af den mængde vægt, vi er villige til at tabe..
Med ordene fra Pravda, det vigtigste nationale magasin i Rusland, når vi henviser til denne metode, taler vi om en hurtig måde at tabe sig på og til en minimal pris, og det er selvfølgelig baseret på meget lave niveauer af kulhydrater..
Det omdanner proteinerne i mad til et par kulhydrater, så kroppen prøver at opretholde energi i løbet af dagen. Det følger også nogle faste parametre med næsten ingen variabilitetsmargen, når det kommer til at spise de faste fødevarer..
På den ene side vil sult være afgørende. Det er utvivlsomt en af de sværeste kostvaner, der i øjeblikket er tilgængelige for brugerne.
Mange specialister sammenligner det med den tredages diæt (en, hvor det var muligt at tabe fem kilo på tre dage) og advarer om faren for, at dens implementering kan medføre, da manglen på mad er lille, og de forårsager motoriske og energiske mangler falde betydeligt.
Det er noget åbenlyst, at det i perioden med realisering af denne diæt ikke er muligt at træne med stor effekt. Hvis du kunne udøve en form for træning, tilrådes det at tage yoga eller pilates på grund af dets minimale intensitetsniveau.
De virkninger, vi vil lide bortset fra vægttabet, vil være følelsen af et lavt energiniveau og permanent sult. Senere vil vi forklare, hvordan man prøver at lindre det delvis.
På det kemiske område vil vi miste store mængder fiber, E-vitamin og mest kalium ud over andre mineralvitaminer..
Ligeledes er det meget sandsynligt, at vi nogle gange føler os kvalme gennem de to uger såvel som følelsen af dårlig koncentration og svimmelhed..
Endelig skal det bemærkes, at det påvirker stofskiftet i vores krop, hvilket får det til at udvikle sig meget langsommere.
Den russiske læge Rao Ivaturi afviser, at det er en diæt med meget lavt kulhydratindhold. Søger, at den praktiserende læge bruger fastfood, og at den ikke er for tung.
De forskellige fødevarer, hvorpå det hviler søjlerne for dets effektivitet, er kaffe, hårdkogte eller kogte æg, fuldkornsskål, rødt kød og salater. Det vil være omkring denne næring, hvorpå regimets 14 dage vil være baseret..
Saucer spiller også en transcendental rolle, som vi kan tage som et plus, for inden for det faste in extremis, der udføres, kan vi tilføje sennep, tomatsauce, eddike og mange flere væsker, som vi vil detaljer nedenfor.
Den første dag kan du kun få en kaffe til morgenmad. For at spise vil vi have kogte æg og en tomat og til middag lidt kød og te. Efter denne første kontakt kan morgenmaden bestå af en kaffe plus en skål resten af ugedagene (undtagen den sidste, som vi kun vender tilbage til drinken)..
Det er meget vigtigt, at skålen altid er integreret. Resten af frokoster og middage vil være en kombination af for det meste små portioner rødt kød og helst kalvekød med grøntsager og æg. Grillet fisk kan en dag erstatte kød. Her viser vi i detaljer en tidsplan efter dage, der tydeligt angiver, hvad der kan tages:
Ud over den eksponerede diæt er det også muligt at variere et parti fødevarer, der tjener på samme måde. Inkluderet frugtsalat, bagte kyllinger, citrusfrugter eller gulerødder.
Hvis resultaterne har tjent dig som personlig tilfredshed, har du to muligheder. Det er meget let at genvinde vægten på en enkel og nem måde, så først og fremmest, hvis du beslutter at stoppe kosten og forsøge at opretholde det tal, du har opnået, skal du opretholde en regulering af mad og dit kalorieindtag. Alt dette altid kombineret med tilstrækkelig fysisk aktivitet tilpasset vores stofskifte..
For det andet, hvis du vil genoptage processen igen, skal du hvile i cirka to uger og derefter forberede dig på at udføre den samme procedure igen. Dette er vigtigt, fordi fortsat praksis kan føre til overhængende dehydrering, et svækket immunsystem og flere fordøjelsesproblemer sammen med vægttab..
Endnu ingen kommentarer