Hvad er somatisering af følelser?

Der er en væsentlig forbindelse i mennesket mellem hans krop og hans sind. I årenes løb har det "psykosomatiske" koncept opretholdt forskellige tilgange og somatisering  Det har skabt en lang række kontroverser og tvivl om, at selv i dag kan det være svært at forstå..

Hvad der er uomtvisteligt er tanken om, at visse "psykologiske faktorer" påvirker kropsfunktionen, og det er her, vi taler om konsensus mellem forskellige tilgange til videnskab, medicin og psykologi, dog med forskellige perspektiver, men eksisterer på det tidspunkt, hvor fagfolk skal håndtere fænomener, der er vanskelige at forklare fra det strengt fysiske eller biologiske synspunkt.

Den specialitet, der traditionelt beskæftiger sig med dette er Psykosomatisk medicin.

Ved denne lejlighed vil vi prøve at afklare nogle begreber om somatisering og hvordan følelser kan påvirke sygdommens udbrud.

Hvad er somatisering?

Som vi allerede har antydet, har udtrykket "psykosomatisk" altid været og fortsat været meget debatteret på grund af dets tvetydighed, hvilket har givet anledning til betydelige misforståelser og igen søgningen efter de veje, der fører til dette udtryk.

Dette ord indeholder begreberne "psyke" og "soma", eller hvad er det samme, sind-krop. Tilsvarende består ordet "somatize" (med græske rødder) af "soma" (krop) og "izein" (at konvertere til), hvorfra vi udleder at somatisere kunne derefter defineres som ufrivillig transformation eller omdannelse af den mentale proces til fysiske symptomer.

Hvor mange gange er vi ikke gået til lægen uden at han har fundet en patologi forbundet med vores symptomer (fysisk, træthed, smerte osv.).

Vi udfører forskellige medicinske tests, men den identificerbare oprindelse for vores ubehag findes ikke, selvom smerten eller lidelsen fortsætter og endda forstyrrer personens liv, både personligt og på arbejdspladsen eller socialt. Dette er så, hvor somatisering.

Somaterer vi gennem følelser?

Vi ved, at vores barndom, og hvordan vi lever den, vil være afgørende for den senere udvikling af vores adfærd og personlighed, og ligeledes kan udækkede eller utilfredse grundlæggende behov forårsage forskellige typer bageste lidelser..

Hvis vi taler i form af følelser, følelsesmæssig skade modtaget i barndommen og levet intenst eller langvarigt i tid, vil have en indflydelse på os følelsesmæssigt og følgelig på et fysiologisk niveau.

Et følelsesmæssigt sår kan påvirke vores krop på flere måder: gastrisk problemer, smerte, neurologiske symptomer, problemer i seksuelle forhold, berørte organer osv. Derfor er somatisering en afspejling af følelsesmæssig smerte, der er "indlejret" eller ikke behandles i vores krop..

Hvordan vises somatisering derefter?

Der er mange forfattere, der fortæller os om somatisering og dette forhold mellem krop og sind.

Alice Miller, i "The body never lies", gennemgår biografien om kendte figurer og analyserer skaden, de har modtaget i deres barndom og hvordan deres kroppe reflekterede år senere disse "følelsesmæssige lidelser" i forskellige sygdomme.

Følelser skal udtrykkes frit, verbaliseres og på ingen måde skjules i dybden af ​​os selv, selvom det undertiden sker, at vi ikke finder respekt, forståelse eller empati, når vi udfører det, og det kan få os til at føle os alene, fortabt, forvirret eller hjælpeløs..

University of Colorado Boulder Professor i psykologi og neurovidenskab, Tor D. Wager, gennemførte en undersøgelse, hvor han opdagede, at hjerneområderne, der aktiveres, når vi lider fysisk smerte, er de samme som når vi oplever følelsesmæssig smerte: ”Vores hjerne ved ikke, hvordan man skelner mellem den ene eller den anden tilstand, snarere bryr den sig om intensiteten af ​​det, vi har oplevet, og den deraf følgende lidelse ".

Det ser ud til, at en tilstand af kontinuerlig stress, lange perioder med udtalt angst eller vedvarende følelsesmæssige problemer med dårlig følelsesmæssig styring, er årsagen, der fører til somatisering.

I denne forstand, hvis vi ikke styrer vores følelser på en sund måde, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal være afgørende med vores egne følelsesmæssige konflikter og stoppe i tide til at arbejde og helbrede den nævnte proces, vil vi have mere sandsynligt at blive syg.

Vi vil give et eksempel: En person, der støtter en højt niveau af løbende stress, Hun forlader arbejdet og fortsætter med at arbejde derhjemme uden at hvile de nødvendige timer osv., Og når den stressede periode slutter med angiveligt at nyde sin ferie, bliver hun syg.

Når sindet slapper af, hævder kroppen sin opmærksomhed, og det er når det "står over" eller viser konsekvenserne af vores tidligere følelsesmæssige dårlige ledelse. Det er så når disse "prøver i vores krop" begynder at dukke op, som kan forekomme i forskellige former: hovedpine, rygsmerter, ledsmerter, gastrointestinale problemer (kvalme, forbrænding, diarré, opkastning ...), allergiske reaktioner osv..

Så hvordan stopper jeg med at somatisere?

Heldigvis er viden om, hvordan vi styrer vores følelser på en sund måde i stigende grad inden for vores rækkevidde, og i dag har vi en lang række muligheder, så en sådan ledelse kan udføres.

Når en følelse invaderer os, såsom at føle frygt i et givet øjeblik, være trist over visse situationer i vores liv eller føle vrede, er det første, vi normalt vil prøve at rklem den følelse, da vi måske har levet alt for længe med mange af vores nuværende begrænsende overbevisninger, som når de fortalte os: "Græd ikke, gråd er for piger", "stol ikke på nogen", "Jeg kan ikke ved, om du vil være i stand til at gøre det "og en lang osv.

At lade os selv føle, at vores egne følelser kan være udmattende, hvis vi ikke er i stand til at styre den følelse, men så vil vi ikke være i stand til at forene os med vores følelsesmæssige smerte for at helbrede det, der er indgroet i os, og som på det tidspunkt skader os, bevidst eller ubevidst.

Følelsen forbliver indkapslet og vi besluttede at begrave hende i stedet for at se på hendes hoved, tage hende ud en tur fra vores hånd eller ledsage hende og give hende den plads, hun fortjener.

Det er vanskeligt for vores krop at stoppe med at somatisere, og selv nogle mennesker er mere insisterende på at insistere på, at der er en underliggende sygdom, når lægen ikke finder oprindelsen til den fysiske årsag til deres smerte, og det er vanskeligt for dem at acceptere det. vores sind spiller på samme måde en vigtig rolle, når det kommer til somatizing.

Det Farmakoterapi Det er nødvendigt for visse lidelser, men det er noget, der lindrer på kort sigt; det er altid muligt supplere med en professionel, der hjælper os med at styre vores følelser på den sundeste måde.

Det er vigtigt, at du spørger dig selv, hvordan du har det, hvad du har brug for, at du kan foretage en følelsesmæssig selvkontrol og se, hvad svaret er, du kan blive overrasket over at vide, at det er lettere end du havde forestillet dig.

Nogle retningslinjer, der kan hjælpe os med at stoppe somatiseringen

At anerkende vores nuværende situation og de følelser, som jeg altid har, er det første skridt mod vores følelsesmæssige velbefindende. Hvad kan jeg gøre, når min krop sender mig signaler:

• Anerkend og accepter hvad du altid har, og se hvor i kroppen din smerte er.
• Prøv at se tilbage på fortiden og husk, når du andre gange følte det på samme måde.
• Sæt ord på, hvad du føler. Det vil endda hjælpe dig med at navngive din følelse, for eksempel hvis jeg føler frygt nu, giv det et navn, en farve, en form ... Du vil i det mindste give det den plads, det fortjener.
• Undgå situationer, der forårsager stress eller skade. Du kan øve afslapning eller meditation, når du begynder at blive bekymret eller overvældet, og din sind-krop vil sætte pris på det..
• Del med mennesker tæt på dig, hvad du føler på det øjeblik. At være i stand til at udtrykke, hvad du føler, hjælper dig med at få frem, hvad du bærer indeni.
• Hvis du i det øjeblik ikke har lyst til at tale, kan du skrive på papir hvordan du har det, hvad det minder dig om, hvad det forbinder dig med ...

Husk, at det altid er vigtigt at opretholde en positiv holdning til livet under hensyntagen til, at livet også er fyldt med vanskeligheder og hårde tider. Bag enhver følelse er der altid en læring, som du måske endnu ikke har kunnet genkende.