Gaslighting Sådan opdages denne type følelsesmæssigt misbrug

Har du nogensinde følt, at uanset hvad du gør, får de dig til at føle dig skyldig? Har de fået dig til at føle, at du mistede tankerne? Har du hørt om gasbelysning?

Hvad er gasbelysning?

Gasbelysning, eller også kendt som Gaslys, består af en type manipulation og meget subtilt følelsesmæssigt misbrug, hvor den person, der lider under det, tvivler på deres egne evner, deres domme og grundlæggende sig selv og deres egen opfattelse.

Oprindelsen af ​​udtrykket Gaslighting

For at forstå dette fænomen er det vigtigt at vide, at navnet stammer fra filmen Gaslight fra 1944 kaldet Gaslight (oversat som Luz de Gas).

I denne film manipulerer en mand sin kone, så hun tror, ​​at hun helt mister tankerne og dermed er i stand til at stjæle den formue, der er skjult derhjemme. På denne måde begynder manden i filmen at skjule genstande, skaber mærkelige natlige lyde og ændrer lysets intensitet og får ham til at se, at hun mister sit sind..

Den mest imponerende og bemærkelsesværdige ting i filmen opstår, når han dæmper gaslyset og får hende til at forstå, at lyset fortsat har den samme intensitet og lysstyrke.

Al denne situation får kvinden og filmens hovedperson til at ændre dommen om alt, hvad der sker, indtil de inducerer hende i en tilstand af galskab og ændrer hendes opfattelse af virkeligheden totalt ændret..

Kvinden begynder at føle sig meget ængstelig, græder konstant og vil heller ikke forlade huset af frygt for sin egen opfattelse. Og for at gøre tingene værre truer manden hende med konstant at forlade forholdet og sende hende til en specialist, manipulere hende og gøre hende ansvarlig for alt, hvad han virkelig forårsager og skaber..

Denne film kan perfekt ekstrapoleres i hverdagssituationer, hvor mange mennesker, hovedsagelig i forhold, lider af denne type manipulation.

Gasbelysningsfunktioner

Dette problem, som nævnt ovenfor, vises på en ekstremt subtil måde, da det er vanskeligt at opdage både ved den del, der lider af denne type manipulation og følelsesmæssigt misbrug, og af menneskerne omkring dem.

Det er vigtigt at opdage denne type adfærd og manipulation for at være i stand til at bryde med dette giftige forhold og efterlade skyld og forvridninger, som de kan skabe, hvis vi er i en situation som denne..

Gasbelysning fremmes hovedsageligt i relationer, hvor der er følelsesmæssig afhængighed, gennem benægtelse af begivenheder, der virkelig har fundet sted, og den følelsesmæssige misbruger udøver al sin magt og fuldstændigt annullerer hans vilje og opfattelse af virkeligheden..

Den person, der lider af dette fænomen med gaslys, tror at hans mental stabilitet begynder at aftage og ender med at lukke sig ind, som det kan ske i forhold til kønsvold.

Hvordan detekteres, om vi lider af en gasbelysningssituation?

I mange tilfælde, hovedsageligt i pardiskussioner, kan de give dig denne type situation, og det er vigtigt at opdage, i hvilket omfang vi kan være ofre for dette fænomen.

Eksempler på gasbelysning

Vi skal nævne et par eksempler, hvor vi kan opdage denne type afpresning og følelsesmæssig manipulation.

Har du nogensinde udsat for din partner en sætning eller kommentar, som han har sagt, og har nægtet det ad nauseam?

Hvis han ud over dette har svaret med sætninger: Dette, du har opfundet, de er din fantasi, du bliver skør eller skør, det kan være et tydeligt eksempel på gaslys.

Har du nogensinde fortalt din partner, at hans ord eller handlinger har fået dig til at føle dig dårlig, og han fortæller dig, at du er for følsom?

Eller han har forsøgt at fjerne alle former for betydning og argumenteret for, at intet kan siges til dig, for i det mindste græder du eller bliver fornærmet. Det er også et andet eksempel, hvor vi står over for denne type manipulation..

Mange gange møder vi i forhold mennesker, der annullerer enhver form for følelser, som vi i det øjeblik føler.

I disse tilfælde, når der er en form for konfrontation eller diskussion, den person, der lider Luz de Gas, ender med at være i tvivl om sig selv, forsøger at søge godkendelse fra sin partner og undgår således ikke kun konflikt, men tvivler også på hans følelser og hans opfattelse.

På denne måde ved personen ikke længere, om det virkelig var ham, der har forårsaget hele denne situation og ender bebrejder sig selv Uanset hvilken handling han har gjort eller ord, som han har sagt og manipulatoren, ender han med at have kontrol over hele situationen og endda få tro på, at offeret er sig selv og den anden person skyldige i alt.

Denne type manipulation, gennem gentagelse af denne adfærd, kan ende med at generere, at der er noget galt med os selv og kan generere en masse usikkerhed, gå reducere vores selvværd og afhængigt af andres mening.

Arbejdsgiver, der bruger Gaslighting

Derfor kan vi groft sige, at der er en slags mønster ved denne manipulerende og afpressende adfærd:

• Mishandleren gentager konstant, at du er skør, at du mister tankerne, eller at du skal være låst inde.
• Den, der udøver misbrug, vender situationer rundt og placerer sig selv som et offer for alt, hvad du gør.
• Skyld og vrede vises altid. Denne skyld er normalt induceret af misbrugeren. Overbevis offeret om, at de er ansvarlige for, at alt går galt.
• Offeret har en følelse af uvirkelighed eller depersonalisering, tvivler på deres egen virkelighed. Dette dukkede ikke op før mødet med den person, der udøver gasbelysning.
• Offeret har aldrig ret: han stræber efter altid at være i modstrid, selv i trivielle spørgsmål.
• Verbalt eller fysisk angriber ting, der har værdi for offeret.
• De lyver tvangsmæssigt. Faktisk vil alt, hvad der går imod, sige at det altid er en løgn.

Sådan kommer du ud af et forhold, hvor der findes gasbelysning?

Det er vigtigt at tage hensyn til denne type forhold og manipulation, som du kan, først og fremmest begynde at opdage, hvad du stoler på dig selv.

Mange gange fortæller vores egen krop, sind og følelser os på en eller anden måde, at noget ikke går godt i vores liv, og det kan manifestere sig på forskellige måder.

Det er vigtigt, at du giver dig et sikkert sted, hvor du kan lytte til (dig selv). Overvej hvad der ikke går godt, både i dit liv og i dit forhold.

Det er også vigtigt, valider det, du føler og ikke søge andres godkendelse, hovedsageligt når vi skal gøre for store anstrengelser, så den anden person forstår os i en gasbelysningssituation.

Når du føler, at den anden persons argumenter ikke er solide og ugyldiggør, er det vigtigt, at du udtrykker det, du føler frit og hovedsageligt tror på dig selv uden at være afhængig af den anden person.

På den anden side har vi en tendens til at klassificere følelser som positive og / eller negative. Det er vigtigt at forstå, at hver følelse er unik og subjektiv og har en funktion. Derfor, ingen kan ugyldiggøre dig eller sætte spørgsmålstegn ved den følelse, du føler.

Et andet vigtigt punkt er arbejde på din selvværd og din selvkærlighed, Da du på denne måde kan fastslå, hvor dine grænser er. Når vi føler, at de invaderer vores grænser, kan vi reagere assertivt, så længe vi har, som jeg har kommenteret, selvtillid og selvkærlighed fungeret.

Og det er, at når du lærer at elske og respektere dig selv, er du ikke længere for nogen.

Når nogen får dig til at tvivle på dig selv som person, skal vi tage perspektiv. Nogle gange er det vigtigt at komme væk fra de mennesker, der får os til at føle så intenst ubehag, så vi kan tage perspektiv, afstand og reflektere over situationen fra et andet synspunkt, fra et andet synspunkt..

Ingen kan have mere magt over dig selv eller dig selv end dig.