Det følelsesmæssig ustabilitet Det er et personlighedstræk, der forårsager dem, der har det, en ekstrem sentimental volatilitet. Også kendt som "neuroticism", denne egenskab er typisk for personer, der er stærkt påvirket af alt, hvad der sker med dem, både på en god måde, og når det kommer til noget negativt..
Følelsesmæssig ustabilitet er en del af de fleste eksisterende personlighedsmodeller, herunder den mest anvendte af alle, de "store fem". Det er et kendetegn, der kan bruges til at forudsige alle slags situationer i livet, såsom problemer med personlige forhold eller vanskeligheder på arbejdspladsen..
Derudover er det også i bunden af mange mere alvorlige psykologiske problemer, såsom borderline personlighedsforstyrrelse eller næsten alle vanskeligheder relateret til angst. Men ikke alle mennesker med følelsesmæssig ustabilitet skal udvikle patologier; faktisk er mange i stand til at leve helt normale liv.
I dag er det stadig ukendt, hvad der får nogle til at være mere neurotiske end andre, selvom der er mange teorier om det. I denne artikel vil vi fortælle dig alt, hvad vi hidtil ved om denne funktion, ud over at give dig flere tip til at kontrollere dine følelser, hvis du tror, du kan få det..
Artikelindeks
For at forstå, hvad følelsesmæssig ustabilitet er, er det enkleste at studere, hvad der er de mest almindelige træk hos mennesker, der har denne egenskab.
Når et individ opfører sig meget forskelligt fra, hvad man kan forvente i en given situation, kan det være et symptom på følelsesmæssig ustabilitet.
Eksempler på dette ville være, når nogen griner på et tidspunkt, hvor det ikke er passende at gøre det, eller græder, når denne adfærd ikke ser ud til at give mening..
At reagere på uventede måder indebærer selvfølgelig ikke altid en understrøm af neurotisme; Men hvis denne funktion kommer op sammen med andre, der er nævnt i denne artikel, kan den være meget afslørende..
At gå fra en følelse til en anden er noget der sker med os alle; men i tilfælde af neurotiske mennesker kan disse ændringer forekomme næsten øjeblikkeligt. Næsten uden advarsel kan en person med følelsesmæssig ustabilitet gå fra at være glad til at føle sig trist eller vred og ofte uden nogen åbenbar grund..
Generelt er de mest markante følelser desuden de negative; Men det modsatte kan også ske, at et neurotisk føles forfærdeligt et sekund og begynder at grine det næste. Dette er et af de klareste symptomer på dette personlighedstræk..
Når vi er vrede eller ked af det, kan det være svært at berolige os selv; men mennesker med følelsesmæssig ustabilitet lider især alvorlige problemer på dette område.
Når noget generer dem, bliver de som regel defensive og bliver meget følsomme over for alt omkring dem, der kan være potentielt negativt..
Dette medfører blandt andet mange problemer i deres personlige forhold, både med deres partner og med venner og familie. Derudover genererer det høje niveauer af lidelse, da ethvert lille ubehag får dem til at have en ekstremt vanskelig tid..
Mennesker med meget bred neuroticisme udover at reagere på uventede måder i nogle situationer, har også en tendens til at opføre sig anderledes på forskellige tidspunkter.
Stillet over for den samme stimulus kan de til tider føle sig triste og andre gange glade; eller blive vred på noget, der tidligere ikke generede dem.
Det samme kan ske med tanker. Typisk vil en person, der er følelsesmæssigt ustabil, til tider føle sig meget høj selvtillid og meget lav kort tid derefter. Dette medfører alle mulige vanskeligheder i deres dag til dag.
Neurotiske mennesker har tendens til at handle uden at tænke for meget på, hvad de laver på grund af, hvor foranderlige deres følelser er, og hvor svært det er at kontrollere dem..
Fordi de ofte føler sig dårlige, kan de opføre sig på sårende måder eller på måder, der forårsager problemer i deres personlige eller arbejdsrelationer.
Et af de hyppigste psykologiske problemer blandt mennesker med lav følelsesmæssig stabilitet er stress. Dette sker generelt på grund af mængden af negative tanker, der hele tiden hjemsøger disse personers hoveder.
Når nogen er meget neurotiske, har de en tendens til at se ethvert lille problem som noget umuligt at overvinde, eller at det vil medføre alle mulige komplikationer. Af denne grund ender disse personer ofte med at udvikle andre mere alvorlige patologier som angst eller depression..
Endelig har neurotiske mennesker ofte store problemer med at kontrollere deres følelser og undgå at handle efter, hvordan de er til enhver tid..
Hvis de for eksempel er meget vrede, har de en tendens til at betale for det med menneskerne omkring dem, uanset om de er skyldige i hvad der sker med dem..
Igen har dette en tendens til at give dem alle mulige problemer, både i deres forhold til andre og i deres eget liv. Derfor, hvis du tror, du har en meget høj ustabilitet eller kender nogen med denne egenskab, anbefales det stærkt, at du arbejder på det alene eller søger hjælp..
Hvad får nogle til at være mere følelsesmæssigt ustabile end andre? Som med andre personlighedstræk ser det ud til, at svaret ikke er simpelt. Der er mange faktorer, der påvirker udviklingen af dette problem; så vil vi se nogle af de vigtigste.
Da psykologi begyndte at blive studeret som en videnskab, var den første faktor, som forskere forsøgte at bruge som en forklaring på personlighedsforskelle, biologi..
Ifølge disse første psykologer ville en person være mere eller mindre neurotisk afhængigt af medfødte faktorer, som ikke kunne kontrolleres eller ændres.
Imidlertid blev disse teorier senere sat på prøve takket være studier med tvillinger og adopterede børn; og det blev opdaget, at selvom biologi spiller en vigtig rolle i personligheden, er det ikke den eneste, der tæller.
Faktisk anslås det, at genetiske faktorer er i stand til at forklare ca. 50% af personlighedsforskellene mellem individer. Den anden halvdel har dog mere at gøre med det miljø, de blev opdraget i, eller deres kultur..
Den anden faktor, der ofte undersøges for at forsøge at forklare de personlighedsforskelle, der findes hos mennesker, er det miljø, hvor vi hver især voksede op..
Det har været kendt i årtier, at den måde, hvorpå vores forældre og referencetal påvirkede os som børn, har meget at gøre med, hvordan vi er som voksne..
Blandt andet ser det ud til, at en af de udviklingsfaktorer, der mest påvirker udviklingen af neurotisme, er tilstedeværelsen af usikker tilknytning i barndommen.
Dette betyder, at når et barn ignoreres eller behandles uden megen kærlighed af sine forældre, vil han have tendens til at blive en person med høj følelsesmæssig ustabilitet.
Andre faktorer, der kan påvirke udviklingen af denne egenskab, er manglen på støtte i barndommen eller ungdommen, mobning eller at tilhøre en risikogruppe som homoseksuelle, overvægtige eller tilhører et mindretal.
Endelig har den seneste forskning inden for neurovidenskab vist, at der er forskelle på det anatomiske niveau i hjernen hos neurotiske mennesker sammenlignet med andre, der ikke har denne egenskab..
To af de mest markante forskelle er et mindre antal forbindelser mellem den præfrontale cortex (med ansvar for at kontrollere impulser) med resten af hjernen og lavere niveauer af serotonin. Dette er en neurotransmitter, der styrer følelser og forårsager en følelse af velvære, når den er til stede.
Det er meget vanskeligt at ændre et personlighedstræk så grundlæggende som neurotik. Det er dog muligt at lære at håndtere nogle af de mest ubehagelige konsekvenser og reducere mængden af problemer, det medfører i hverdagen for dem, der lider af det..
Der er en lang række tilgange, der kan bruges til at reducere følelsesmæssig ustabilitet; men kun få har vist sig at være virkelig effektive på lang sigt. I dette afsnit vil vi se det vigtigste.
Den mest anvendte tilgang i dag til behandling af neurotiske problemer er en blanding af kognitiv (tankeorienteret) og adfærdsmæssig (adfærdsrelateret) terapi.
Denne psykologiske tilgang har vist sig at være meget effektiv på mellemlang og lang sigt for at lindre de mest alvorlige symptomer på følelsesmæssig ustabilitet..
Generelt anvendes en dobbelt tilgang til behandling af neurotisme fra denne terapi. På den ene side søger det at opnå kognitiv omstrukturering: det vil sige at ændre personens tankegang på en sådan måde, at deres måde at fortolke verden ikke medfører så store ændringer i deres følelser.
Samtidig søger det at få personen til aktivt at møde deres frygt og sætte mål, der får dem til at få mere selvtillid..
Blandet sammen har disse to tilgange tendens til at opnå meget gode resultater hos neurotiske mennesker, der har tendens til at lære bedre at kontrollere deres følelser og reaktioner..
En af de nyeste terapier, men med de bedste resultater med mennesker med følelsesmæssig ustabilitet er ACT-terapi. Afledt af en blanding af kognitiv strøm og meditation, består den i at lære personen at acceptere deres følelser og tanker uden at de tager kontrol over dem..
Accept- og engagementsterapi har vist sig at være meget effektiv i tilfælde, hvor en person har et særligt ophidset sind og derfor lider af mange problemer, når man ændrer sine tanker. Derudover er det også en terapi med fokus på handling, som kan hjælpe dem, der bruger den til at forbedre deres liv.
Endelig kan det være tilrådeligt at tilføje brugen af visse psykotrope lægemidler for at gøre den psykologiske behandling enklere og mere effektiv i tilfælde, hvor neurotisme forårsager særlig alvorlige problemer..
Der er hovedsageligt to typer stoffer, der kan bruges i disse tilfælde. På den ene side er der benzodiazepinerne. Dette er stoffer, der styrer de mest alvorlige symptomer på neurotisme, og hjælper derfor personen med ikke at lide sådanne pludselige ændringer i humør.
Et andet stadig mere populært alternativ er selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer. Disse piller hjælper med at øge serotoninniveauet i hjernen, hvilket får personen til at føle sig roligere, mere selvsikker og med mindre variation i deres følelser.
Det er vigtigt at huske, at psykoaktive stoffer alene ikke kan afslutte følelsesmæssig ustabilitet. Tværtimod skal de forstås som en simpel støtte til andre typer terapeutiske tilgange.
Det kan være meget svært at hjælpe en person, der er meget neurotisk. Normalt er der ikke meget, vi kan gøre, når en elsket udviser dette personlighedstræk på meget høje niveauer. Alligevel er der visse handlinger, vi kan tage, som kan hjælpe med at lindre de værste konsekvenser af dette problem..
Den første ting, vi kan gøre, er at vise vores ubetingede støtte til den neurotiske person. Generelt, når nogen føler sig forstået og elsket, har deres følelser tendens til at falde til ro og være mindre ekstreme. Dette kan være en meget vigtig faktor i inddrivelsen af disse personer..
En anden handling, vi kan tage, når det kommer til at hjælpe en person med følelsesmæssig ustabilitet, er at forsøge at være positiv med dem. Ofte når de oplever meget ekstreme følelser, tror disse mennesker måske på, at alt kommer til at gå galt. At forsikre dem om, at hvad der sker ikke er så slemt, kan hjælpe dem med at føle sig bedre.
Endelig, hvis du mener, at den andres problem er meget alvorligt, kan du foreslå, at de søger professionel hjælp. En psykolog kan hjælpe et neurotisk individ med bedre kontrol med deres følelser og til at opføre sig mere funktionelt.
Endnu ingen kommentarer