Depression er mest almindelige psykiatriske sygdom og en af de patologier, der forårsager mest handicap verden over.
Vi har alle sammen været triste til tider, især på tidspunkter hvor livet tager en uventet vending. Men folk, der lider af depression, er ikke kun triste i lang tid, men føler sig heller ikke i stand til at klare deres daglige succes, de er konstant plaget negative tanker, der sænker din selvværd og de ender med at tro på sig ubrugelige og ude af stand til at fortsætte med deres liv, ofte lidende tanker om død og endda selvmordstanker.
Deres dårlige humør og håbløshed skubber dem til at forblive sengeliggende, da de ikke har lyst til noget, deres liv er meningsløst, og der er intet, der motiverer dem til at ændre deres situation..
"At opsamle din egen lidelse er at risikere, at den fortærer dig indefra" Frida Kahlo
Behandling for depression er af to typer igennem antidepressiva eller psykoterapi, der kan bruges sammen eller separat.
Blandt alle psykoterapier er den hyppigst anvendte i tilfælde af depression Kognitiv adfærdsterapi, hvorigennem ødelæggende tanker og negative opfattelser af livet ændres.
Mennesker med depression ofte fortolke virkeligheden i form af alt eller intet, ofte bebrejde sig selv for alt, hvad der sker med dem og fortolke det i en katastrofale. Ved hjælp af Kognitiv adfærdsterapi der gøres et forsøg på at ændre alle disse overbevisninger for at få mere positive og adaptive.
For eksempel, hvis en deprimeret patient afvises i et jobtilbud, vil han tro, at han er ubrugelig, at han er ubrugelig, og at han gør alt forkert; En mere passende og realistisk måde at imødegå situationen på ville være at tro, at der vil være andre muligheder, at du lærer af alt, at dette job måske ikke var for ham, og at du skal fortsætte med at prøve.
Fra ændringen af måden at undfange verden forventes det, at der også vil være en ændring i følelser og dermed humør.
Ud over den progressive afslapning, som Jacobson foreslog for depression, etablerede den samme forfatter en ny type terapi i 1996; Hedder Adfærdsmæssig aktivering, og påvirker et bestemt symptom, den med inaktivitet.
Denne terapi tænke på depression ud fra sammenhængen og tilskriver det til en situation eller en række udløsende omstændigheder, der lejlighedsvis eller gradvist opstår i patientens liv, og som i det øjeblik er for vanskelige at håndtere, så patienten undgår dem.
Derfor fokuserer det på at ændre miljøet og den undgåelsesadfærd, som patienten erhverver..
Disse patienter mister interessen for at udføre enhver form for aktivitet, nogle gange påvirker selv de mest basale aktiviteter, da de mister deres appetit og holder op med at pleje. Alt, der engang vækkede din interesse, har mistet sin værdi. Adfærdsmæssig aktivering har til hensigt at genvinde den glemte illusion af disse patienter for alle deres hobbyer og daglige aktiviteter, der gav mening til deres eksistens.
Postulér, at inaktivitet fremmer din ulykke og fortvivlelse, således at vi ved at bryde denne dynamik er i stand til at fjerne patienten fra den onde cirkel, hvor de lever nedsænket.
Det er derfor, at patienten gradvist vender tilbage til at udføre alle de aktiviteter, der fik ham til at nyde: gå på picnic til stranden, tage en tur til bjergene, nyde en tur i parken, møde den person, du ikke har set så længe, tag en drink på en terrasse om foråret, nyd de første stråler af foråret solskin ...
Aktiviteter, der skal udføres i terapi de er planlagt mellem patient og terapeut afhængigt af patientens smag og præferencer, hvilket får ham til at deltage fra det øjeblik, hvor han valgte de aktiviteter, der skal udføres. I denne forstand er psykologens arbejde i et tilfælde af depression meget vigtigt..
På denne måde bliver patienten aktiv agent til forandring, holder ham ansvarlig og involverer ham i alle faser. Når opgaverne er blevet besluttet, rangeres de, afhængigt af hvor tiltalende de er og sværhedsgraden, de medfører, altid startende med dem, der er enklere og gradvist øger deres efterspørgsel baseret på fremskridt..
Det er derfor en individualiseret terapi, der er skræddersyet til især hver patient..
For eksempel kan en patient sige, at hvad han gjorde og nød mest i sit daglige liv var: at lave mad, gå ud på kaffe med en ven og gå på at spille fodbold. I betragtning af din nuværende tilstand kan den enkle handling at forlade huset være for meget indsats, hvilket en god måde at starte ville være ved at lave mad, da det er en aktivitet, du kan gøre uden at skulle forlade huset.
Gradvist, og da patienten gradvist inkorporerer denne og andre husholdningsaktiviteter, skal patienten begynde at forlade hjemmet. Den første udflugt kunne være en begrænset tid, der ville gå væk stigende efterhånden som terapien skrider frem, samt hyppigheden af udflugterne, hvor de hver især kunne udføre forskellige aktiviteter, såsom at tage en drink med nogen eller se eller spille et spil.
Processen skal være progressiv, respekterer hver persons tider og tilpasser sig de vanskeligheder og uforudsete begivenheder, der kan opstå. Det handler ikke om at overvælde patienten med mange behagelige planer, men om indarbejde i din daglige rutine små aktiviteter, som du gjorde, før du led af depression der kan genoprette forbindelse til dine motiver og fremme en mere aktiv, attraktiv og velsmagende livsstil, der giver dig mulighed for at finde mening i livet igen.
Genopfinde dit liv med at huske, hvad det var, der fik dig til at genopdage nye grunde til at kæmpe og leve. Genopfinde og genoplive.
"En historie har hverken begyndelse eller slutning: man vælger vilkårligt det øjeblik af oplevelsen, man kigger baglæns eller fremad." Graham Greene
Álvarez, M. P. (2006). Tredje generation adfærdsterapi. EduPsykhé: Journal of psychology and psychopedagogy, 5(2), 159-172.
Barraca, J. (2009). Behavioral Activation (CA) og Behavioral Activation Therapy for Depression (TACD): To behandlingsprotokoller fra adfærdsmæssig aktiveringsmodel.
Barraca Mairal, J. (2010). Anvendelse af adfærdsaktivering hos en patient med depressive symptomer. Klinik og sundhed, enogtyve(2), 183-197.
Barraca, J. og Pérez Álvarez, M. (2015). Adfærdsmæssig aktivering til behandling af depression. Redaktionel syntese.
Barraca, J. (2016). Adfærdsmæssig aktivering i praksis: teknikker, organisering af interventionen, vanskeligheder og varianter.
Bianchi, J. og Henao, Á. (2015). Adfærdsmæssig aktivering og depression: konceptualisering, beviser og anvendelser i Latinamerika. Psykologisk terapi, 33(2), 69-80.
Pérez Álvarez, M. (2007). Adfærdsmæssig aktivering og demedicalisering af depression. Psykologpapir, 28 (2).
Salguero, J. M. B., og Martínez, A. M. M. (2014). Behavioral Activation: historisk, konceptuel og empirisk gennemgang. Psykologi, 8(2), 83-93.
Vázquez, F. L., Torres, Á., Blanco, V., Otero, P., & Hermida, E. (2015). Telefonadministrerede psykologiske interventioner mod depression: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Ibero-American Journal of Psychology and Health, 6(1), 39-52.
Endnu ingen kommentarer