Dramapetarpia og Psychodrama

Indhold

• Fiktion som terapi
• Hvad er dramaterapi?
• Hvad sker der i en dramabehandling eller en dramabehandling?
• Drama Terapi Aktiviteter
• Hvad er psykodrama?
• Hvad er forskellen mellem psykodrama og dramabehandling?
• Hvordan kan dramaterapier hjælpe?

Fiktion som terapi

Fiktionelle historier fanger ofte vores fantasi, når de tager os væk fra vores virkelighed, transporterer os til forskellige tidspunkter, steder og endda planeter. I dette rum kan vi finde ud af, at vi oplever tanker og følelser, som vi normalt ikke tillader os at føle i vores daglige liv. Dette er den transformerende kraft, der bruges inden for Drama Therapy (Dramapetarpia) og Psychodrama.

Det fiktive element i denne type terapi fungerer som et filter, så blandede følelser ikke "opsluger" deltagerne, snarere end at lade dem genkende og klare dem, når de overflader, så deltagerne kan opleve og udforske vanskelige følelser, i dette indirekte måde en følelse af katarsis normalt er forårsaget.

Hvad er dramaterapi?

Dramapetarpia er en type terapi, der giver dig mulighed for at udforske følelsesmæssige vanskeligheder gennem mediet. Dette kan involvere en række aktiviteter, herunder manuskriptskrivning og -læring, improvisationsøvelser eller aktiviteter ved hjælp af dukker og masker..

Dramapetarpia bruges ofte i gruppeindstillinger, men det kan også bruges i individuelle sessioner. En dramaterapeut vil bruge forskellige teknikker og kan hjælpe dig med at skabe en fiktiv historie for at skildre dine følelser. Normalt bliver den fiktive historie din egen historie genfortalt gennem forskellige karakterer. At skabe dette rum mellem dig og de følelsesmæssige bekymringer, der udforskes, kan tilbyde klarhed og en følelse af lettelse eller katarsis..

Målene med dramaterapi inkluderer:

• Løse et problem
• Opnå katarsis
• Bedre dig selv bedre
• Udforsk og overvinde usund opførsel
• Forbedre sociale færdigheder.

Dramaterapiens natur gør det ideelt for mennesker, der har svært ved at komme overens med de følelser eller problemer, de står over for, da det adresserer dem på en mere indirekte måde..

Hvad sker der i en dramabehandling eller dramabehandling?

Hver terapisession vil være forskellig alt efter deltagernes behov. Dramapetarpia kan finde sted i en række forskellige omgivelser, herunder skoler, fængsler, sociale plejecentre og private arbejdsområder. Dette betyder, at dramaterapeuter ofte finder sig i at arbejde med en række forskellige mennesker, der har meget forskellige behov. Det kan være, at alle medlemmer af en gruppe står over for et lignende problem, eller tværtimod har forskellige grunde til at være der.

Drameterapeutens første job er at lære dig at kende, og hvad du håber at opnå gennem terapi. Når terapeuten har en bedre forståelse af dine forventninger og behov, kan sessionen begynde.

En typisk dramagruppeterapisession kan fungere sådan:

1. Ankomst - Dette er designet til at hjælpe dramaterapeuten med at forstå, hvordan du har det i dag. Yngre børn kan hjælpe sig selv med dette ved hjælp af følelseskort..
2. Opvarmning - På dette tidspunkt vil drameterapeuten gerne oprette sessionen. En opvarmningsaktivitet er noget, der løsner dine muskler og engagerer din fantasi; et eksempel på dette er navnet på spillet, hvor medlemmerne af gruppen præsenterer sig for at angive deres navn og efterligne en handling, der repræsenterer, hvordan de har det.
3. Hovedaktiviteten - Dette er når terapeuten hjælper gruppen med at udforske problemer gennem forskellige dramaterapiteknikker, såsom rollespil.
4. Afslutning - I slutningen af ​​sessionen kan terapeuten bede dig om at forklare, hvordan sessionen gik, eller de kan rapportere tilbage til gruppen for at fortælle dem, hvad du har opnået.

Drama Terapi Aktiviteter

Til hovedaktiviteten kan dramaterapeuter bruge en række forskellige teknikker og aktiviteter, herunder følgende:

• Rollespil: En af de mest almindelige aktiviteter, der bruges i dramaterapi, er rollespil. Dette er når man handler fra en bestemt karakter i en bestemt situation. Et eksempel på dette ville være at handle fra et barns eller deres forældres side og at udforske følelser for at bringe dem til overfladen.
• Improvisation: At improvisere i performance er at skabe en scene og dialog på stedet. Denne teknik kan kræve, at du arbejder med andre og får dig til at tænke hurtigt.
• Mimik: I mimik handler du i det væsentlige uden brug af ordet. Dette betyder, at du bliver nødt til at stole på dit kropssprog alene for at skildre en bestemt følelse eller et scenarie. Dette kan få dig til at tænke anderledes og kan udnytte følelser, som du ikke har oplevet før..
• Tale: Brug af tale i dramaterapi kan indebære at tale på måder, som du normalt ikke gør (for eksempel, hvis du har lav selvtillid, kan din terapeut bede dig om at råbe snarere end hviske) eller det kan omfatte brug af sprog til at beskrive hvordan en karakter viser en fornemmelse.
• Bevægelse: Svarende til mimik bruges bevægelseterapi til at udtrykke følelser gennem din krop snarere end gennem tale. Du kan måske finde dig selv i at danse ved at gøre dette, eller hvad en stemning indikerer gennem en handling..
• Handle: I nogle tilfælde kan din dramaterapeut bede dig om at øve på ny adfærd eller situationer, der tidligere har forårsaget problemer. Dette kan være en vanskelig opgave at udføre, da det kan få dig til at huske og genopleve vanskelige følelser. Ideen bag at gøre dette er at hjælpe dig med at lære, hvordan ting kan gøres forskelligt i fremtiden eller bare forstå, hvorfor det skete, hvilket påvirkede den måde, det gjorde..
• Brug af rekvisitter og masker: Nogle gange kan bæring af rekvisitter og masker under en Dramapetarpia-aktivitet hjælpe dig med at påtage dig forskellige roller. Disse kan være særligt vigtige, når man arbejder med små børn, for at hjælpe dem med at identificere sig med den karakter, de skildrer eller blot for at hjælpe med at udtrykke følelser..

Hvad er psykodrama?

Psychodrama er en form for gruppepsykoterapi udviklet af JL Moreno i 1920'erne og fremefter. Denne terapi giver deltagerne mulighed for at udforske livssituationer fra nutidens, fortidens og fremtidens perspektiv. Psykodrama-terapeuten vil aktivt udforske gruppens energi og spontanitet til at analysere hovedpersonens situation; hvordan tidligere oplevelser har påvirket tanker, følelser og adfærd i nutiden, hvilket igen former fremtiden.

Ved at arbejde på denne kreative måde bliver begivenhedernes betydning og betydning mere tydelig. Takket være anvendelsen af ​​fantasi og gruppesupport kan fortiden gennemgås og forstås fra et bredere perspektiv, mens uudtrykte tanker og følelser frigives. Fra denne fyldigere forståelse håber man, at en anden fremtid kan være mulig, både forestillet og erfaret. Nye svar kan identificeres nedenfor og praktiseres, hvilket giver mulighed for større trivsel i fremtiden..

Hvad er forskellen mellem psykodrama og dramabehandling?

Både Dramaterapi og Psychodrama bruger dramatiske og teatralske teknikker og kan arbejde i individuelle eller gruppeindstillinger. Der er dog nogle forskelle mellem dem:

Sådan fungerer det: Dramapetarpia fungerer på en indirekte måde i troen på, at distancering af klienten fra deres dilemma vil gøre det lettere for dem at opfatte det fra en anden og mere kreativ vinkel..

På den anden side identificerer Psychodrama en hovedperson med et bestemt tema. Terapeuten arbejder direkte med hovedpersonen og holder fokus på dette problem gennem hele psykodramaet, mens man bruger gruppens energier og kreativitet..

Teknik: I Dramapetarpia bruges metaforen, en myte eller en historie (distanceringsteknikker) ofte til at identificere et generelt tema, som hjælper klienten til at være mere legende og til at udforske deres problem med mindre skam.

I Psychodrama arbejder du dog direkte med hovedpersonens historie og kan bruge distanceringsteknikker, når det er nødvendigt..

Resultat: I Dramapetarpia er klienten ofte tilbage med nye oplysninger og en anden opfattelse af dilemmaet i slutningen af ​​sessionen, som de kan gå videre for at overveje og reflektere over i deres egen tid..

Psychodrama sigter mod at have en opløsning eller en potentiel løsning i slutningen af ​​sessionen.

Hvordan kan dramaterapier hjælpe?

Dramapetarpia og Psychodrama kræver ingen tidligere optrædenerfaring, hvilket gør det tilgængeligt for en lang række mennesker. Spænder fra små børn til ældre kan denne form for terapi være nyttig i mange problemer, herunder følgende:

Afhængighed: Mennesker med en afhængighed kan finde dramabehandling som et meget nyttigt værktøj, da det giver et sikkert miljø til at udtrykke deres følelser. Det kan være svært for nogle at gøre dette i en normal rådgivningssession, så teaterterapier kan være et alternativ..

I dramaterapi kan folk, der har at gøre med afhængighed, udforske en stoffri fremtid og øve sig på nye færdigheder, såsom at sige nej, når de tilbydes stoffer / alkohol. De kan også øve mere negativ adfærd for at tage hensyn til dets skadelige følger på en mere håndgribelig måde. At udforske problemer på denne måde kan give tilstrækkelig afstand, så deres afhængighed og relaterede problemer ikke overvælder dem..

Angst: At have en angstlidelse kan gøre nogle daglige opgaver vanskelige. Gennem teaterterapi kan disse opgaver 'øves' og udforskes i et sikkert miljø. Et eksempel på dette ville være en person med agorafobi, der foregiver at være i en stor skare mennesker. I løbet af denne scene kan skuespilleren analysere følelsen og lære nye håndteringsmekanismer uden at føle nogen reel fare.

At være sammen med andre mennesker i gruppedramaterapisessioner er også en fantastisk måde at opbygge selvtillid på og forbedre sociale færdigheder..

Depression: Den kommunikative og sociale karakter af teaterterapier kan være særligt nyttige for mennesker med depression. At tale og interagere med andre kan hjælpe med at lindre symptomerne på depression, mens handling udfører visse scenarier, der kan hjælpe med at udvikle håndteringsmekanismer.

Nogle mennesker med depression har svært ved at føle følelser og kan føle sig 'følelsesløse'. Teaterterapier kan hjælpe disse mennesker med at navngive deres følelser og udtrykke dem i et sikkert miljø gennem teater..

Spiseforstyrrelser: Selve naturen af ​​en spiseforstyrrelse gør forholdet mellem offeret og deres krop særlig anstrengt. Da dramaterapi er meget fokuseret på kroppen og bevægelsen, er dette en måde at forsøge at forbedre dette forhold på. Især at have en bedre forståelse af kroppen kan hjælpe dem med forvrænget syn og se sig selv på en mere realistisk og positiv måde..

Spiseforstyrrelser er normalt et symptom på dybere problemer, der behandles usundt. Teaterterapier kan hjælpe patienter med at udforske disse spørgsmål på en sikker måde, fordi det ikke er for overvældende. Disse typer af terapier kan også tilbyde en ny måde at håndtere negative følelser på, snarere end at gøre offeret afhængig af sygdommen..

Lavt selvværd: Teaterterapier bruger kunsten at foregive og kan fungere som et øvelsesfelt for mennesker med lavt selvværd. Dramapetarpia giver et sikkert miljø og giver enkeltpersoner mulighed for at handle på den måde, de gerne vil være (i dette tilfælde mere selvsikker) og hjælpe dem med at lære færdigheder, som de kan omsætte i praksis i det virkelige liv.

Ud over dette kan dramaterapi hjælpe mennesker med lav selvtillid til at udforske de bagvedliggende årsager til deres manglende tillid. På denne måde kan ethvert problem løses i et sikkert miljø.

Forholdsvanskeligheder: De, der har svært ved at kommunikere eller stole på, kan også have gavn af dramaterapi. Da dramaterapi har tendens til at være gruppebaseret terapi, kræves teamwork og kommunikation. Dette alene kan hjælpe med at udvikle disse færdigheder, mens underliggende problemer kan udforskes i et sikkert og terapeutisk miljø..

Skizofreni: Skizofreni er en psykisk sygdom, der involverer en række symptomer, herunder hallucinationer, tankeforstyrrelser og paranoia. Storbritanniens National Institute for Health and Care Excellence (NICE) anbefaler kreative terapier såsom kunst, musik og teaterterapier som en form for behandling. Disse typer af terapier hjælper med at udnytte den kreative side af mennesker med skizofreni og kan tilbyde en form for befrielse og udtryk..

Sårer dig selv: Selvskading er normalt en fysisk handling, der bruges som en måde at håndtere foruroligende følelser på. Teaterterapier kan hjælpe personen med at klare disse problemer på en sundere måde ved at handle. Da denne terapi har en tendens til at tage en indirekte tilgang, føler de sig trygge og ikke overvældede.

Alternativer til selvskading kan udforskes gennem dramaterapi, hvilket giver deltagerne nyttige færdigheder til at fjerne fra arbejdsområdet..

Traumatiske oplevelser: Oplevelser af misbrug, chikane eller andre former for traumer kan udforskes inden for en dramaterapisession. Dramaterapeuten kan bede dig om at improvisere lignende scenarier for at hjælpe med at forstå, hvorfor traumet påvirkede den måde, du gjorde. Denne type arbejde er ofte katartisk og hjælper med at opbygge selvtillid..

Alle psykologiske terapier