Betydningen af ​​en sund sorg

Ja, livet gør ondt, og fravær tømmer os indeni!

Hvilken stor smerte det føles, når vi forstår betydningen i al dens udvidelse af ordet aldrig og det er, at få ord gør så ondt, når de forstås. Når vi forstår, at vi aldrig vil se ham igen, høre hans stemme, hans råd, hans smil, og at vi kun kan nøjes med hans hukommelse, hvilket ikke er andet end stumper af øjeblikke, som vi har slået sammen, så hans hukommelse aldrig falmer.

Og det var, at vi i det øjeblik følte det, da Miguel Hernández sagde: "Så meget smerte er grupperet i min side, at det på grund af smerte gør ondt i endda vejret ... din død gør mig mere ondt end mit liv ".

Efter det øjeblik, det er tid til at blive genfødt, afhente de værens stykker, der er tilbage af os og bevæbne os lidt efter lidt.

I vores samfund er døden et problem tabu, Det er underligt, at den eneste forsikring i livet er, men der er en af ​​menneskets uoverensstemmelser. Vi må forstå denne begivenhed som noget naturlig, Selvom det ødelægger os, drukner os og synker os ned i en brønd.

Det duel er defineret da processen forlænges i den tid, der er nødvendig for at overvinde tabet af fravær, enten på grund af et dødsfald, et brud eller en anden natur (som til trods for at være forskellige situationer deler en vis lighed).

Der er en stor bibliografi baseret på sorgens faser, vi gennemgår, så jeg vil ikke dvæle meget ved dem:

Afslag, hvor vi ikke ønsker at antage virkeligheden for at undgå den smerte, den producerer.

Gå til, Stillet over for frustration og manglende overensstemmelse kæmper han mod skæbnen, livet, Gud ...

Forhandling, Trods det faktum, at der bevidst ikke er nogen løsning, og vi ved det, forhandler vi, så denne person ikke helt opgiver os, at dette ikke er sket, at alt er en drøm.

Depression, Det er her, hvor vi slipper al den følelsesmæssige bagage og lader os blive båret af den primære følelse af sorg og sorg, der strømmer rundt om os, så nødvendigt som det er smertefuldt..

Accept, Det er dette stadium, hvor det kan siges, at vi har lært at leve med fraværet af den elskede, hvilket naturligvis ikke betyder at glemme dem. På dette tidspunkt modstandsdygtighed.

Af disse faser siger det de har ikke hvorfor være lineær, ikke alle skal gennemgå dem alle, der kan være bagudgående bevægelse, veksling og endda gentagelse, hver person er forskellig og tager deres tid.

Derefter hvordan skal vi se det i øjnene, hvad skal vi gøre for at overvinde den hårde transe ... her kommer det værste og bedste: Der er ikke en magisk formel. Det værste, fordi jeg ønsker, at vi kunne slette den smerte, det bedste, fordi det er noget, der vil gøre os stærkere, og hvis vi opnår en sund duel, vil det få os til at værdsætte livet mere.

Først skal vi se situationen i øjnene. Ja, det er sket, vi ville ikke, men det er sket, vi skal tage tabet, der er ingen vej tilbage, du skal se fremad.

På andenpladsen forstå hvad vi føler, nogle gange føler vi så mange ting, at vi ikke ved, hvordan vi skal klare det, i det øjeblik skal du lade dig gå, flyde, ikke være selvbevidst, sige hvad du føler. Du har ret til at føle, hvad du vil: vrede, sorg, frustration, smerte og endda lindring og fred, fordi den person ikke længere lider, de er følelser, der stammer indefra, du er ikke skyld i det, du føler. Deling af det hjælper med at helbrede.

Lær at leve den nye situation Hvis den person, der er gået, havde en meget vigtig rolle i vores liv, bliver vi nødt til at lære at leve uden denne figur, det er ikke nødvendigt at lede efter nogen, der kan erstatte dem, eller at kaste alle personens ansvar på ryggen. , spørg bare om hjælp, hvis du har brug for det. At sige, at du føler dig overvældet, at du ikke ved, hvor du skal starte. Hold dig ikke tilbage, du er skubbet ud af din komfortzone uden advarsel. Du er nødt til at gå igen.

Opret din egen hukommelse Den der giver dig styrke til at komme videre, og som ledsager dig hele dit liv, der ikke gør ondt, men som kan skabe nostalgi og melankoli, der omslutter dig og guider dig.

EN god følelsesmæssig styring Det er vigtigt at overvinde den hårde transe, og nogle af tipene til at gennemføre dem er følgende:

1. Lav en liste over positive, gode øjeblikke, der får dig til at smile og husk denne person på en glad og glad måde.
2. Gennemgå fotos og glade øjeblikke, hvor du indser, i hvilken grad den person nød livet
3. Udfør afslapningsteknikker skiftevis med tanker om rastløshed for gradvist at reducere dens følelsesmæssige indvirkning (Dette punkt ville være mere korrekt at gøre med en terapeut)
4. Skriv ham ting, du har brug for at fortælle ham.
5. Tjek en liste over adjektiver om følelser, nogle gange gives den mentale blok ved ikke at vide, hvordan vi skal udtrykke, hvordan vi har det, og det er nødvendigt at navngive, hvad vi føler, forstå det og dele det.
6. Sig farvel, fortæl ham alt, hvad du gerne vil have sagt og ikke kunne, hvad der var tilbage i blækhuset og tiden har fået dig til at huske, fortæl ham de bestræbelser, du gør for at overvinde det (Og selvom du er en åndelig person, spørg ham for hjælp). Men må det farvel hjælpe dig med at komme videre og gå med hans hukommelse, men ikke gennem hans behov..

Hvis du er en ledsager for en person, der gennemgår en duel, er det også vigtigt at undgå visse ikke-ondsindede, men kontraproduktive emner.

1. Det er nødvendigt ledsage til den person i deres smerter, indtil de vænner sig til det, det er et spørgsmål om tid, de behøver kun at føle sig ledsaget, men smerten er afgørende for at føle det.
2. Undgå sætninger af typen, "Lider ikke længere" (Hvad hvis personen kompenserede ham for lidelse ved at fortsætte med at leve), "Jeg ved hvordan du har det" (Hver person føler døden på en anden måde, så vi kan ikke vide det), "Hviler allerede" (Hvem fortæller os, at han ville hvile), "Du skal være stærk" (Nej, du skal græde, lide og falde fra hinanden for at komme over det), "Græd ikke". Alt dette kan skabe angst, skyld eller frustration
   Udskift dem til: "Jeg er her uanset hvad du har brug for", "Jeg elsker dig", "Vi er i dette sammen", "Jeg vil ikke lade dig være i fred"...

Helt bestemt døden er noget uundgåeligt, som ingen kan flygte fra, de siger, at han er den faireste dommer, fordi han ikke forstår race, alder, købekraft eller omstændigheder. Men dette bør ikke synke eller triste os, døden det må være en eksplosion af livskraft, skulle skubbe os til at leve med mere styrke og energi hver dag.

Lev for vores kære, for hvis der er noget, der forener os alle, a universelt ønskeSagen er, at den dag, vi er væk, vil vi have, at de, der bliver her, skal kunne komme videre. Så der er ingen større handling af kærlighed og offer end fortsæt på trods af fraværet, på trods af alt,