I vores liv gennemgår vi forskellige faser, hvoraf nogle er præget af tid (barndom, voksenalderen, alderdom, ...) og andre præget af livsbegivenheder, der involverer overgangen fra den ene til den anden (lever som et par, ægteskab, børn, ...).
En af disse milepæle i vores liv er Pensioneringen, generelt tvunget, præget af juridisk imperativ.
I voksenalderen bruger vi al vores tid på at arbejde med de samme rutiner og de samme tidsplaner. Når pensionen ankommer, ændres dette.
En række ændringer vises: i økonomisk indkomst, i social status (en vigtig definerende social rolle går tabt), i sociale relationer (sociale kontakter reduceres, især dem, der er relateret til arbejde) og i fritid (stigning i mængde). Alle disse ændringer kan skabe usikkerhed og angst for fremtiden.
Under hensyntagen til alle disse ændringer er det nødvendigt at forberede øjeblikket på en sådan måde, at vi kan tilpasse sig den nye situation. For dette er den såkaldte Programmer til forberedelse til pensionering (PPJ).
Disse programmer søger at rådgive den person, der skal gå på pension, om holdningen til at indtage. Med hende følelse af tab der kan opstå efter tabet af en vigtig social rolle (som er relateret til arbejde). Derudover får personen hjælp til at planlægge det nye livsfase ud fra deres motivationer og potentialer.
Den første nøgle og vigtigst er, at pensionering er en anden livsfase, hverken bedre eller værre. Det er en periode fuld af muligheder for personlig vækst og udvikling. Vi trækker os tilbage fra arbejde, men ikke fra livet.
Vi skal forberede os på forhånd, når vi stadig er aktive; vi skal introducere små og progressive ændringer i vores daglige rutine, for at favorisere en bedre tilpasning senere i pensionen.
Et andet tip er at forberede en liste over aktiviteter, som vi gerne vil udføre når vi har mere fritid. Under pension øges det i mængde, så det er nødvendigt at omstrukturere det. En mulighed er at blive involveret i nye sports-, kultur- eller fritidsopgaver.
Et godt alternativ findes i programmerne for personer over 60 år, som mange spanske universiteter udvikler, kaldet "fjerde cyklus programmer", "klasseværelser for seniorer" eller "erfaringsuniversitet"; Gennem dem kan vi blive universitetsuddannede i det område, der interesserer os mest.
I forbindelse med sidstnævnte er det meget vigtigt at vedligeholde en sund livsstil, træner og spiser en passende diæt. Fordelene ved begge er almindeligt kendt for alle, herunder positive effekter på humør..
Det positivt humør bidrager til en bedre tilpasning til livsændringer ved at lære af dets fordele og ulemper.
Lige så vigtigt er planlægning af aktiviteter med andre. Sociale kontakter, der går tabt med jobnedlæggelse, kan erstattes af nye. Sociale relationer tilbyder et vigtigt supportnetværk, som også bidrager til en bedre tilpasning til de ændringer, der kommer i pension.
Dette er nogle af de tip, der kan være nyttige for os, når vi nærmer os pensionsalderen. Det vigtigste er planlæg processen på forhånd og vær altid aktiv, fysisk, kognitivt og socialt.
Fordi pensionering ikke er begyndelsen på den sidste fase af livet, men af endnu en af dens faser og ifølge forskellige undersøgelser en af de lykkeligste.
Endnu ingen kommentarer