Det positive følelser de er psykofysiologiske reaktioner, en reaktion fra både vores krop og vores sind, der vises i et bestemt øjeblik. Mange gange når vi taler om følelser, ved vi ikke nøjagtigt, hvad vi henviser til, og vi bruger det ofte som synonymer til ophøjelse, ændring eller chok..
Men følelser er ikke kun negative følelser eller spænding, mennesker har også positive følelser, og disse er meget vigtige for vores velbefindende og vores helbred..
Imidlertid ser det ud til, at positive følelser i vores samfund ikke har for stor betydning, og på trods af deres enorme værdi får de ikke meget opmærksomhed..
At vide, hvad der er de positive følelser, som mennesker har, og at vide, hvordan man styrer og øger dem korrekt, bør være en grundlæggende viden for alle.
Artikelindeks
De vises normalt, når vi opfatter en stimulus, der på grund af dens kvaliteter eller egenskaber giver en bestemt reaktion. For eksempel, hvis du går alene ned ad en mørk og øde gade og pludselig hører en underlig støj, kan det forventes, at du i det øjeblik vil opleve en følelse af frygt eller opmærksomhed..
På samme måde, hvis du sidder i sofaen og pludselig kommer din søn meget glad og fortæller dig, at han har opnået et A i den test, han tog i sidste uge, vil du helt sikkert opleve en følelse af glæde..
Positive følelser er afgørende for vores velbefindende. Hvis du aldrig oplever positive følelser, vil du aldrig være glad, glad eller tilfreds, du vil aldrig have det sjovt, og du vil ikke have psykologisk velvære..
Det er muligt at tage handlinger, så positive følelser vises. For eksempel: ser humoristiske film, går ud med venner, besøger familie, hjælper folk, spiller noget, du kan lide ...
Positive følelser optimerer også sundhed, forhindrer sygdom og reducerer angst.
Ligeledes favoriserer de effektiv, fleksibel og kreativ ræsonnement, udvider personens tanker og handlinger og forstærker deres ressourcer, enten fysisk, intellektuelt og socialt..
Derfor er det meget vigtigt at vide, hvilke positive følelser mennesker har, og hvad vi kan gøre for at øge deres udseende..
Humor refererer til evnen til at eksperimentere eller stimulere latter.
Denne følelse stopper dog ikke der, da det, der gør det særligt vigtigt, er, at det giver os mulighed for positivt at fortolke situationer, der kan være truende..
Derudover har flere undersøgelser vist, at latteren er direkte relateret til betydelige fordele i det muskulære og kardiovaskulære system, så at opleve denne følelse favoriserer vores helbred.
Således er humor en vigtig positiv følelse, som det er vigtigt, at vi ofte udsætter os for..
For at klare det ordentligt er det ikke et spørgsmål om "at tage det hele med humor", som navnet antyder, men det er vigtigt at udføre to vigtige handlinger:
1. Fortol detaljeret, hvis de situationer, der sætter dig i dårligt humør, altid er berettigede, det vil sige, hvis de er situationer, der udgør en reel trussel. Hvis de ikke er det, foretrækkes det, at du prøver at opleve en positiv følelse.
2. Udsætter dig ofte for stimuli, der direkte provokerer os humor: at se en sjov film eller tv-serie, møde den ven, som du altid ender med at grine med, være opmærksom på sjove vittigheder eller anekdoter osv..
Glæde er en universelt kendt følelse, der er kendetegnet ved at opleve en behagelig og levende følelse. Det genererer direkte en følelse af generel velvære og forhindrer os også i dets modsatte følelse, tristhed.
Glæde opleves gennem behagelige oplevelser, og det er sandt, at hvis vi ikke i øjeblikket har denne type oplevelse, er det svært for den at dukke op. Men hvis du ikke har oplevet følelsen af glæde i lang tid, kan du gøre det i dag..
Læg dig ned på sengen, slapp af, luk øjnene og prøv at huske i maksimal detalje den sidste situation, der fik dig til at opleve følelsen af glæde. Simpelthen med fantasien om en behagelig og glad oplevelse, vil du være i stand til at sætte pris på denne følelse.
Nogle gange betyder rutine, arbejde eller stress, at vi ikke har for mange stimuli, der giver os glæde, men det er ingen undskyldning for ikke at udsætte dig selv for det, luk øjnene og husk hvordan det var.
Få mennesker fortolker interesse som en følelse, men det er det virkelig. Interesse er den følelse, der giver dig mulighed for at fokusere al din opmærksomhed på noget specifikt. Og det er, at det at have interesse i ting er et af de grundlæggende behov, som vores hjerne har.
I det øjeblik du bliver interesseret i noget, øges din motivation, dit ønske om at være aktiv og dit ønske om at opdage nye ting.
Tillad dig ikke den luksus at ikke være interesseret i noget, hvis du gør det, vil du være meget mere sårbar over for negative følelser, dit liv bliver kedeligere, og du vil have færre kilder til tilfredshed..
Hver person har forskellige interesser og smag, så ingen kan anbefale nogen at interessere sig for et specifikt koncept. Du skal dog huske på, at jo flere interesser du har, og jo mere du nyder dem, jo større bliver din tilfredshed, og jo mere positive følelser får du..
Ved du stadig ikke, hvad dine interesser er? Søg efter dem i dag!
Flydende (flow) er den følelse, der opleves, når vi er helt nedsænket i den aktivitet, vi laver. I det øjeblik er al vores opmærksomhed, alle vores tanker og alle vores følelser fokuseret på aktiviteten, indtil det mister tidsspor..
Denne følelse af fylde og optimal funktion kan opleves i et stort antal aktiviteter: at øve sport, synge, danse, male ...
Sandheden er, at der ikke er nogen hemmelig formel for at få adgang til denne tilstand, men hvis du har oplevet det, vil du helt sikkert vide, hvad det handler om.
Den mest effektive måde at opnå dette på er at udføre den aktivitet, du er mest lidenskabelig for. Så udsæt dig selv så mange gange som muligt for den aktivitet, der giver dig mulighed for at opnå denne følelse..
Det sjove ville udgøre den følelse, der ligner strømmen, men den opleves med mindre intensitet.
Ulempen er tydelig, med en aktivitet kan du have det sjovt, men ikke opleve flydende, så den følelse, du vil føle, vil ikke være så behagelig. Der er dog en fordel: du kan have det sjovt med en bredere vifte af aktiviteter.
Flydende opnås med meget specifikke aktiviteter, og de fleste mennesker har tendens til kun at opleve det i en enkelt aktivitet (eller ingen), så eksponeringen for denne følelse er normalt lav.
Dog kan det sjove opleves i mange aktiviteter. Hvilke ting underholder dig? Udsæt dig selv for dem, når du kan, gå aldrig glip af en mulighed for at have det sjovt.
Stolthed er den følelse, der opstår, når vi er glade eller tilfredse med det, vi er, gør eller opnår.
Det er en vigtig følelse, da det giver os mulighed for at hæve selvværd, stole mere på os selv og være mindre sårbare over for negative følelser som skyld eller misundelse..
For at øge denne følelse er træning enkel: gennemgå alt hvad du er, alt hvad du har og alt hvad du gør, og spørg dig selv, hvorfor du ikke skal være stolt af det?
Nogle gange tror vi, at kun ekstraordinære eller meget succesrige mennesker kan være stolte af sig selv, men det er ikke tilfældet, vi har alle noget, vi kan være stolte af..
Højde er den følelse, som vi oplever, når vi føler os tilfredse med, at vi har gjort en god gerning. Den bedste øvelse for at opleve denne følelse er at hjælpe nogen, der har brug for støtte, og dermed gøre dem lykkelige..
Højde er en meget vigtig følelse, da den ledsages af en stærk følelse af kærlighed, det "får os til at føle" og får os til at føle os i fred med os selv..
Begynd at praktisere gode gerninger, og du vil se, hvor givende denne følelse er.
Modstandsdygtighed er muligvis den sværeste positive følelse at opleve. Det opleves, når vi er i stand til at møde modgang, overvinde dem og få noget positivt ud af dem.
Det er en følelse af enorm værdi, da den giver os mulighed for at konvertere negative følelser til positive..
I modsætning til resten af følelser er dette ikke en, som vi ofte skal udsætte os for, da det er nødvendigt at være nedsænket i en negativ og stressende situation for at den kan vises..
Det er dog meget vigtigt, at når du befinder dig i en af disse situationer, skal du ikke glemme, at du som alle mennesker har denne evne..
Glem aldrig, at uanset hvor hård den situation, du befinder dig i, hvis du bestræber dig på at følge din vej, vil der komme et tidspunkt, hvor du vil komme dig og forvandle den negative begivenhed til noget positivt for dig selv..
Mange mennesker tror, at ro er det modsatte af følelser, men det er ikke tilfældet.
Den følelse af sindsro, når det går godt, og oplever en tilstand af fred og ro, er en grundlæggende følelse for mennesket med enorme fysiske og psykologiske fordele..
Prøv at bruge et par minutter hver dag på at sidde i din stol og ikke bekymre dig om alt, hvad der er i dit hoved, tag et øjeblik på at føle roen inde i dig.
Endelig er trivsel en tilstand af personlig tilfredshed, der opnås ved at betragte som positive de områder, der udgør en persons liv: personlig, social, familie og arbejde.
Faktisk kunne velvære betragtes som "sine qua non" -tilstand for lykke. Når vi oplever denne følelse, bliver vi mere kreative, vi er mere stolte af vores måde at være på, og vi fungerer med større motivation.
Det er rigtigt, at for at opleve denne situation skal vi betragte områderne i vores liv som positive, men tydeligvis vil den fortolkning, vi laver af disse aspekter, være subjektiv, det afhænger af os.
Kan områderne i dit liv fortolkes som positive? Hvorfor ikke? Hvad forhindrer dig i at opleve wellness? Stil dig selv disse spørgsmål, og du har sandsynligvis ingen grund til ikke at føle, at dit liv er tilfredsstillende..
Hvilke andre positive følelser vil du medtage på listen, eller hvilke handlinger jeg ikke har diskuteret, vil du tage for at øge dem? Del det med os Mange tak!
Endnu ingen kommentarer