Det frygt for kvinder det kan forhindre dig i at have personlige relationer med det modsatte køn og udvikle en familie. Årsagerne kan være: lavt selvværd, dårlige erfaringer med kvinder, manglende erfaring eller begrænsende overbevisning (at tro, at kvinder er dårlige).
Der er dog gode nyheder for dig. Der er teknikker, som du kan bruge til at overvinde denne frygt, bekæmpe din generthed og gradvist miste din frygt for at nærme sig en kvinde.
Artikelindeks
I de fleste tilfælde er mænd, der er "bange" for kvinder, hvad de rent faktisk har, stor generthed, frygt for afvisning, usikkerhed og lav selvtillid. Ikke at vide præcis, hvad man skal sige, eller hvordan man får opmærksomhed, skaber angst.
Du ved bare ikke, hvordan man henvender sig til hende, eller hvordan man kan tale med hende, især hvis det er en kvinde, du ikke ved meget om, som en nabo eller en kollega. Lad os ikke engang tale, hvis hun er en helt fremmed.
Det er helt sikkert sket for dig mere end én gang. Ikke at vide hvad jeg skal sige eller hvad jeg skal gøre, af frygt for afvisning. Faktisk kan ingen lide at blive fortalt nej.
Men det er en ting, at det er svært for dig at opmuntre dig selv til at tale med en kvinde, du ikke kender, og at du altid tænker, at hun vil afvise dig, og det er en helt anden ting at have en fobi for kvinder.
Det gynefobi eller gynækofobi defineres som en intens frygt for kvinder, irrationel og uberettiget og forlænget i tid.
Mænd med denne lidelse føler stor angst eller panik, simpelthen når de ser på en kvinde. De har også fysiske symptomer, såsom takykardi eller voldsom svedtendens i håndfladerne.
Der er også en variant af denne fobi, kaldet ventrofobi eller lyceum-kompleks. Fobi for smukke kvinder kaldes på denne måde.
Årsagerne er hovedsageligt relateret til psykologiske aspekter. Der er også visse psykiatriske lidelser, der kan omfatte frygt eller afvisning af kvinder blandt deres symptomer.
Hovedårsagerne er:
I andre tilfælde har nogle mænd, der oplever denne type fobi, haft modstridende forhold til vigtige kvinder i deres liv..
Typen af forhold til disse kvinder svarer ikke nødvendigvis til en seksuel oprindelse. Et dårligt forhold til sin mor eller en bedstemor kan for eksempel være mere end nok grunde til, at personen har svært ved at forholde sig til det kvindelige køn.
Når en mor ikke viser nogen form for hengivenhed over for sit barn, er for beskyttende eller endda når der er fysiske straf, kan de være ideelle scenarier for udviklingen af denne type fobier.
Patienten overfører sin mistanke og generthed til hele køn. Den lidelse, han oplevede, stimuleres og aktiveres hver gang en kvinde er tæt på ham..
Kvindens fobi, som med andre typer fobier, har et middel. Imidlertid er helbredelsen en lang og vanskelig proces, så du skal være meget tålmodig. Her er de vigtigste teknikker, du kan bruge til at helbrede din frygt for kvinder.
Bemærk: Husk, at du har brug for lidt tid til at tilpasse sig ændringerne og se resultater. Hvis du træner, vil du efter en uge se ændringer og endnu mere dybe ændringer efter en måned. Jo mere stabil praksis over tid, jo mere stabil bliver ændringerne..
Den består af en type behandling, hvor den person, der lider af fobi, udsættes for den stimulus, der forårsager deres store frygt. Selvom denne teknik undertiden bruges med en coach eller terapeuter, kan du selv øve på den.
Denne eksponering udføres gradvist. Det begynder med en let og hurtig eksponering, hvor stimulansen varer i kort tid.
For eksempel:
Oversvømmelsesteknikken kan også anvendes. Det vil sige, at du pludselig starter en samtale med en ukendt kvinde. Selvom oversvømmelse kan fungere, giver gradvis eksponering bedre resultater og opretholdes på lang sigt.
Når du får tillid og sikkerhed, øger terapeuten intensiteten af stimulus (udsætter dig for kvinden). Først når du skal henvende dig til en kvinde, vil du naturligvis have en følelse af angst og frygt..
Men lidt efter lidt lærer du at kontrollere den frygt, fordi der virkelig ikke er nogen fare, den irrationelle frygt forsvinder gradvist, og du vil overvinde din fobi.
Af denne grund er det vigtigt, at du fortsætter med din eksponering for stimulus på trods af din angst. Det anbefales, at eksponeringen er ca. 1 time.
Psykolog Sebastián Mera bekræfter succesen med denne teknik og konkluderer, at det er kritisk, at den fobiske person står over for den situation, der genererer fobi, og straks. "Jo mere du undgår et problem, jo større bliver det," siger den professionelle..
I det særlige tilfælde af gynækofobi ledsager terapeuten i starten patienten. Omstændighederne ved et møde med en kvinde genereres, og den professionelle er en vigtig støtte for det billede af frygt og kval, som patienten oplever.
Gradvist begynder psykologen at lade patienten være alene, da han begynder at kontrollere sin frygt.
En af de store vanskeligheder, som fobier frembyder på tidspunktet for behandlingen, er at stimulus ikke nødvendigvis behøver at være til stede for at symptomerne kan udløses.
Hvad betyder det? At den der er bange for slanger, for eksempel, kan begynde at opleve frygt og kval bare ved at tænke på en af dem. Hvis dine venner for eksempel inviterer dig til at tage på camping, bare tænker at en slange kan komme ind i dit telt, skræmmer dig.
Når disse typer fobier vises, kan en af teknikkerne til at overvinde dem være at arbejde på disse negative irrationelle tanker for at omdanne dem til positive, mere realistiske tanker..
Hvordan? Når du tænker på en sådan tanke, skal du straks sige: "STOP." Sæt en mental barriere for ikke at lade disse tanker fortsætte.
Til gengæld skal du erstatte denne negative tanke med en positiv. Efter eksempel på slanger kan du måske tænke noget som "ingen slange kommer ind i mit telt", "Jeg kan kontrollere denne situation", "der kan ikke ske noget dårligt med mig" eller "Jeg kan klare min angst, jeg jeg vil berolige ".
I tilfælde af kvinder i stedet for at tænke "han vil bestemt afvise mig", tror du måske, at "der er ingen grund til, at han kan lide mig så dårligt".
Andre irrationelle tanker, som mænd med panik om kvinder ofte har, er af typen:
Meget mere positive tanker, der hjælper med at komme tættere på kvinder, kan være:
Så længe du har et godt billede af dig selv og et godt koncept, bliver generthed og frygt for at nærme sig en kvinde svækket. I virkeligheden er det vanskeligt at nærme sig en kvinde uden at have en god selvtillid, langt mindre tiltrække hende.
Hvis du føler dig sikker på dig selv, vil du ikke tvivle på, at dit udseende eller din personlighed kan være attraktivt for en kvinde, og du vil stole mere på din evne til at indlede en samtale og at kunne lide et medlem af det modsatte køn.
Dette er noget meget simpelt, men meget effektivt på samme tid. Det er en måde at "demystificere" kvinder som noget uopnåeligt.
Når du interagerer med de piger, der ikke interesserer dig for at gå ud eller starte et forhold, har du ikke pres for at overvinde din frygt. Og på samme tid kan du lære dem bedre at kende.
Det er dog også vigtigt, at du når ud og taler med dem, der også giver dig angst. Husk at kvinder også kan føle sig bange eller ivrige efter at tale med nogle mænd. De er også mennesker!
Mens alle kvinder er forskellige, er der naturligvis generelle ting, der hjælper dig med at forstå dem bedre..
De fleste kvinder vil kunne lide det, hvis du starter samtalen med noget, der bringer gode minder tilbage. Du kan fortælle ham om en ferie, du havde, eller bede ham om råd om noget, du kunne give dine nevøer.
De bedste samtalestartere er dog:
Tag lidt drama ud af situationen, hvis en pige for eksempel ikke accepterer din invitation til at gå ud. Tag hende af piedestalen, hun er ikke den eneste attraktive pige i verden, og hvis hun sagde nej, så vil der være en anden pige, der vil sige ja.
Du ved ikke, hvor mange andre drenge der også er blevet afvist, du er bestemt ikke den eneste. Det er heller ikke alle, der skal have den samme smag eller de samme ønsker..
Her skal du forstå dette: du kan ikke passe ind i alle kvinder. Normalt, jo mere ens du er (alder, fysik, værdier, smag ...) jo mere sandsynligt er det, at du tiltrækker hende.
Det er helt normalt at blive afvist, faktisk er det en måde at afskedige kvinder, der ikke passer dig.
Andre tip til at miste din frygt for kvinder:
Kort sagt, for at miste din frygt for det kvindelige køn skal du udrydde dine negative tanker, forbedre din selvværd og begynde at nærme dig kvinder lidt efter lidt..
Hvis din frygt til trods for at følge disse tip ikke svækkes og forhindrer dig i at nærme dig en kvinde, så har du muligvis brug for professionel hjælp, tøv ikke med at søge den.
Og er du bange for kvinder? Hvad har du gjort for at komme over det?
Endnu ingen kommentarer