Vi tror på, at folk er i stand til at gøre flere ting på samme tid, vi kører, mens vi taler i mobiltelefonen, vi har en samtale, mens vi lytter til tv-nyhederne, vi laver en rapport og samtidig lytter vi til vores partner, og meget mere. Men er vi virkelig i stand til det?
Vores hjerne skal håndtere en masse information. Vi tvinger dig til at være i stand til at behandle al indgående information gennem vores sanser og også til at behandle den effektivt. Men vores hjerne kan ikke. Det lider konstant under en krise og følgelig kapaciteten i opmærksomhed. Det vil sige, vi bliver mindre produktiv.
Det Stanford universitet gennemført en undersøgelse fra emner multitaske og deres konklusioner var, at vi faktisk er mindre produktive på grund af den mængde information, vores hjerne skal behandle, og dette gør os mere tilbøjelige til fejl.
På den anden side er det vigtigt at huske på, at vores hjernes funktion med hensyn til informationsbehandling er lineær og derfor, hvis vi udfører flere opgaver, vores hjerne vil bruge et par sekunder hver målretning af information hvilket forårsager ubehandlede oplysninger. Det vil sige, vores hjerne gør små spring i al den information: først "telefonopkald", derefter "samtale med partneren" og igen til "telefonopkald".
Når vi tvinger vores hjerne til at være multitaske, handling umulig at udføre, vi fremmer stress, angst og flere psykopatologiske symptomer det gør livet meget sværere.
Desværre lever vores samfund under konstant stress. Vi har fået at vide, at vi er i stand til det multitaske, Men det er ikke blevet forklaret for os, at vi vil være mindre produktive og forårsage flere problemer for at nå vores mål eller mål uden at glemme, at vores interpersonelle forhold vil blive forstyrret. Vi er mindre og mindre i stand til at fokusere på fuld opmærksomhed. Det bliver svært for os, og når vi prøver, begynder vores hjerne at arbejde for at give os tanker om vores forpligtelser, bekymringer og følelser.
Det er vigtigt at afhjælpe. Hvis vi gør det, forbedrer vi livskvaliteten og vores følelsesmæssige velbefindende, og til dette er der flere teknikker inden for psykoterapi som vil hjælpe os med at være i stand til at leve i nutiden, at fokusere på hvad vi gør eller hvad der er det samme, at være i stand til at udvikle og fremme fuld opmærksomhed.
En af disse teknikker findes i Mindfulness. Tak til Mindfulness, vi vil være i stand til at visualisere, hvad vi gør, reducere stress og angstniveauer, men frem for alt at være mere produktive, mere kommunikative og mere opmærksomme.
Endnu ingen kommentarer