I de sidste par måneder har jeg modtaget nogle gaver, der er rejst fra andre lande til her: en halskæde fra Costa Rica, en figur fra Colombia, et armbånd fra Ghana, en magnet fra Litauen, te og karry fra Sri Lanka. Hver gang jeg modtager en af disse gaver, tænker jeg: "Dette kommer langt væk, fra et sted, der ikke har noget at gøre med mit liv, med det jeg kender, og denne person har husket mig og besluttet at give det til mig .. . " og så føler jeg mig utrolig taknemmelig og ophidset ... og hvor godt den følelse får mig til at føle!
Øvelse af taknemmelighed er en af de nemmeste, hurtigste og billigste ting, der giver os selv og andre stor fordel..
Mange gange tror vi på, at hvad vi har, hvad vi er, menneskerne omkring os, bare skal være der, vi glemmer, at det virkelig er et privilegium. Vi glemmer at takke venner og familie for at være der. Vi glemmer at være taknemmelige for at kunne nyde solen, havbrisen, lyden af bølgerne, smilet fra en kollega fra arbejde, en god film, en besked fra en ven osv..
Hvis vi hele dagen tænker over alle de små ting eller bevægelser, der har fået os til at føle os godt, der er helt sikkert mange flere, end vi tror. Hvis vi er taknemmelige, er det muligt, at disse små bevægelser gentages i vores liv.
Som jeg sagde før, er det meget let at være taknemmelig: et smil, en "tak", en lille note eller besked. Det er en meget lille indsats i forhold til hvad det forårsager.
Dette lader den anden person vide, at deres handlinger er vigtige, og at de har hjulpet os på en eller anden måde med det, de har gjort eller sagt. Kan du huske en gest eller et øjeblik, hvor nogen takkede dig for noget, hvordan følte du dig? Muligvis ... taknemmelig! Ja, det er sjovt, men et af kendetegnene ved taknemmelighed er, at det genererer mere taknemmelighed! Det ser ud til, at denne holdning ikke er spildt!
Derudover giver det os flere fordele at være taknemmelig. Andre vil værdsætte dig, vil gerne være og interagere med dig og værdsætter den indsats, du gør for dem. Forbedre kommunikationen og dine relationer til andre. Det får dig til at føle dig som en bedre person og værdsat af andre, hvilket bidrager til at hæve din selvtillid og selvtillid. Derudover forbedrer det også dit eget humør ved at fokusere din opmærksomhed på at gøre godt og være taknemmelig..
1. Vær opmærksom på dine omgivelser, til hvad der sker med dig hver dag, der får dig til at føle dig godt, der giver dig positive følelser og stopper for at nyde det og nyde det. Prøv at fokusere på alt det gode, der omgiver dig, og benyt lejligheden til at nyde det øjeblik så meget som muligt.
2. Vi tager mange gange for givet, at andre ved, hvad vi tænker og føler, men virkeligheden er, at den anden ikke behøver at vide, at du er taknemmelig, hvis du ikke fortæller eller viser dem. Vær taknemmelig for den måde, du finder passende eller det mest, du har lyst til i det øjeblik, men det er fra hjertet, virkelig, oprigtig.
3. Jo mere du øver det, jo mere automatiserer du det og det vil ende med at lade dig være alene uden at skulle tænke over det.
4. Ved, at andre ikke behøver at handle som dig. Det vil sige, forvent ikke, at alle gengælder på samme måde, for så er det meget muligt, at du ender med at blive frustreret. Alle har frihed til at handle og tænke, som de vil. Vær taknemmelig, men uden at forvente noget til gengæld, bare fordi det får dig til at føle dig godt.
Hvis du ikke har gjort det endnu, skal du begynde at øve taknemmelighed og være opmærksom på de fordele, det giver dig.
Endnu ingen kommentarer