Det positiv psykologi er en gren af videnskaben om menneskelig adfærd, der fokuserer på at forstå de aspekter af livet, der gør livet umagen værd. Hovedformålet er at opdage, hvordan man kan hjælpe folk til at være lykkelige og føre en god eksistens. Det er en blanding af videnskab og kunst og kan anvendes både individuelt og i hele samfundet..
Positiv psykologi var en af de grene, der senere opstod. Den første omtale af udtrykket opstod i 1998, da professor Martin Seligman valgte dette emne som det emne, han ønskede at udvikle i sin tid som præsident for American Psychological Association.
Først opstod positiv psykologi som en afvisning af andre ældre strømme som psykoanalyse eller behaviorisme. Traditionel psykologi havde primært fokuseret på psykisk sygdom på en sådan måde, at den frem for alt lagde vægt på negative tanker, psykologiske problemer og tilpasningsvanskeligheder.
Seligman og de andre positive psykologer ønskede at ændre dette paradigme og studere de mest positive aspekter af menneskelig eksistens med det formål at forbedre det så meget som muligt. Selvom han oprindeligt var baseret på humanistisk psykologi, udviklede han snart sin egen forskning og nåede helt nye konklusioner, der stadig er relevante i dag..
Artikelindeks
Som vi allerede har set, opstod positiv psykologi officielt i 1998, da Martin Seligman valgte dette emne som det emne, han ønskede at udvikle, mens han var præsident for APA, verdens førende psykologforening. Men inden dette øjeblik havde de vigtigste begreber i disciplinen allerede været til stede i en lang række beslægtede discipliner.
Selve udtrykket "positiv psykologi" blev først nævnt af Abraham Maslow, en førende humanistisk psykolog, i den første udgave af sin bog. Motivation og personlighed ud af 1954.
I løbet af de følgende årtier fortsatte fokuset med psykologisk forskning fortsat med at fokusere på psykiske sygdomme og menneskelige problemer, så udtrykket blev aldrig til virkelighed..
Men med Seligmans ankomst til formandskabet for APA begyndte dette at ændre sig. I hans bog Ægte lykke, Martin Seligman hævdede, at psykologien i det sidste halve århundrede var blevet brugt af studiet af psykisk sygdom, og han opfordrede eksperter på dette felt til at skifte deres fokus mod at forbedre hverdagen og hjælpe folk med at nå deres fulde potentiale..
I 1999 fandt det første positive psykologitopmøde sted. Tre år senere blev den første internationale konference om positiv psykologi afholdt. Fra dette øjeblik blev offentligheden mere og mere interesseret i opdagelserne om dette emne, som hovedsageligt blev drevet af Seligman og hans samarbejdspartnere..
Selvom det først havde en temmelig kold modtagelse, begyndte den videnskabelige verden lidt efter lidt at acceptere positiv psykologi som en anden gren af studiet af menneskelig viden. Således begyndte Harvard University at undervise i kurser om dette emne i 2006; og kort efter IPPA blev oprettet, fokuserede den første internationale organisation på dette felt.
Selvom positiv psykologi betragtes som en helt uafhængig gren af denne videnskab, er der andre discipliner tæt forbundet med den, der tjente som en indflydelse på dens udvikling. En af de vigtigste er humanistisk psykologi, som var af stor betydning i første halvdel af det 20. århundrede..
Nogle af de vigtigste forfattere af humanistisk psykologi var Erich Fromm, Carl Rogers og Abraham Maslow. Alle var optaget af at undersøge, hvilke elementer der kunne hjælpe med at udvikle menneskelig lykke, og at folk nå deres maksimale potentiale. Dette er også nogle af de vigtigste mål for positiv psykologi.
Humanistisk psykologi var imidlertid ikke den eneste indflydelse, som de første positive psykologer havde. Siden begyndelsen af den skrevne historie har mange tænkere reflekteret over menneskelig lykke og velvære, og mange af deres konklusioner er blevet undersøgt af denne moderne disciplin..
For eksempel mener mange eksperter, at positiv psykologi kombinerer opdagelser fra discipliner som østlig filosofi, buddhisme, vestlig klassisk filosofi og nogle af de tidlige grene af psykologi..
Til trods for ikke at være en af de mest studerede grene på et professionelt niveau inden for psykologi, har positiv psykologi i dag opnået stor popularitet både blandt befolkningen generelt og blandt mange udøvere af denne disciplin. Dets betydning fortsætter med at vokse år efter år, hovedsageligt i USA og Vesteuropa..
Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi, to af de vigtigste fortalere for denne disciplin, definerer positiv psykologi som studiet af positiv menneskelig funktion og dens udvikling på flere niveauer..
Disse vil omfatte biologiske, personlige, institutionelle, kulturelle, relationelle og globale elementer, som alle er nødvendige for den mest optimale funktion af livet..
Det vigtigste koncept inden for positiv psykologi er begrebet "eudaimonia", et udtryk skabt af Aristoteles, der bogstaveligt talt betyder "det gode liv." Dette har dog ikke nødvendigvis at gøre med lykke, men med at leve i henhold til hvad der er vigtigt og føre en så fuldstændig og opfyldt eksistens som muligt..
Selvom der ikke findes nogen officiel definition af, hvad det vil sige at leve i henhold til eudaimonia, er positive psykologer enige om, at for at opnå denne tilstand skal personen have de højest mulige niveauer af lykke og mening, mens de er engagerede i det, de laver.
For Seligman indebærer det gode liv at bruge personlige styrker til at skabe tilfredshed og tilfredshed. I denne video kan vi se ham tale om lykke:
Som vi allerede har set, opstod positiv psykologi som et supplement til de mere traditionelle grene af denne disciplin, som primært var fokuseret på studiet af de mest negative elementer i den menneskelige oplevelse. Således er nogle af de vigtigste spørgsmål for Seligman og hans tilhængere lykke, selvværd, tilfredshed og værdier..
Således forsøger terapeuter, der er specialiserede i denne gren, at udvikle psykologiske indgreb, der hjælper deres patienter med at få mere positive holdninger til hvad der sker med dem, finde deres styrker og arbejde på dem og generelt være mere optimistiske og føre en tilværelse så tilfredsstillende som muligt.
Blandt de vigtigste emner for positive psykologer er nogle som positive følelser, styrkelse af individuelle træk og positive relationer og institutioner. Andre, som f.eks flyde, individuelle værdier eller tilfredsstillende forhold studeres også ofte inden for denne disciplin.
Fordi positiv psykologi stadig er en meget ny gren, er der ingen enkelt teori, der omfatter alle de opdagelser, forskerne har gjort. Der er dog skabt nogle teorier, der betragtes som de vigtigste inden for denne sektor. Dernæst vil vi se, hvilke der er de vigtigste.
I sin første bog Ægte lykke, Seligman foreslog ideen om, at der er tre måder at opnå en tilstand af lykke, der kan være værd at undersøge. Disse tre stier er det behagelige liv, det gode liv og det meningsfulde liv..
Et behageligt liv vil indebære at nyde de positive følelser og følelser, der normalt er en del af en sund livsstil. Dette vil omfatte ting som forhold, underholdning, hobbyer og egeninteresser. På trods af at mange mennesker fokuserer på dette emne, siger Seligman, at den lykke, der forårsages af disse elementer, ville være meget kortvarig og kunne være mindst vigtig..
På den anden side ville det gode liv have at gøre med virkningerne af stater som flyde eller nedsænkning, som sker, når personen er helt nedsænket i, hvad de gør regelmæssigt. Deltagelse især i aktiviteter, der producerer disse stater, ville skabe en tilstand af lykke, der var langt mere varig end et behageligt liv.
Endelig ville liv med mening have at gøre med at deltage i noget større end os selv. Således ville folk, der valgte denne vej, opnå stor tilfredshed med at bidrage til samfundet, deltage i store gruppemål eller opretholde langvarige og stabile relationer..
En af de vigtigste opdagelser inden for positiv psykologi var tilstanden af flyde. Dette blev oprindeligt beskrevet af Mihaly Csikszentmihalyi, en polsk psykolog, der studerede virkningerne af opgavebesvær på oplevelsen af at udføre opgaven..
Csikszentmihalyi fandt ud af, at når vi udfører opgaver, der har stor betydning for os, og som udfordrer os, men ikke er for komplicerede, går vi ind i det, han kaldte staten flyde. I det mister vi tid og får meget høje tilfredshedsniveauer.
For mange positive psykologer, der oplever tilstanden af flyde regelmæssigt er en af nøglerne til at leve et lykkeligt og umagen værd.
I 2004 forsøgte Seligman og Peterson at oprette en liste over de positive egenskaber og egenskaber, som mennesker kan præsentere. Hans første forsøg udgør det, der er kendt som "organisering af de 6 dyder og 24 styrker", som snart blev en af de vigtigste teorier inden for positiv psykologi..
Inden for denne teori er der beskrevet 6 dyder, der er observeret i de fleste kulturer, der har dukket op gennem historien, og som betragtes som grundlæggende for udviklingen af et godt liv, en tilstand af lykke og positive resultater både på individuelt og samfundsmæssigt niveau.
De 6 dyder er som følger: viden / visdom, mod, menneskehed, retfærdighed, temperament og transcendens. Til gengæld er hver af disse seks dyder opdelt i flere specifikke karakterstyrker, herunder nogle som vedholdenhed, empati eller selvkontrol..
I løbet af de sidste to årtier er feltet med positiv psykologi fortsat med at udvide og gøre nye opdagelser relateret til, hvordan man kan leve godt og føre en mest tilfredsstillende eksistens. Derfor har de fleste applikationer inden for dette område at gøre med at hjælpe mennesker og samfund med at opnå en tilstand af velvære..
På denne måde kan positiv psykologi bruges som en form for individuel terapi, hvor en psykolog ledsager en person og hjælper dem med at finde deres egne styrker, ændre deres synspunkt og imødegå vanskelighederne i deres daglige liv med et sundere syn..
På den anden side kan dette felt af psykologi også bruges til at udføre forskning på de ændringer, der kan udføres på det sociale niveau med det formål at forbedre trivsel for alle individer, der tilhører en kultur. På denne måde har positiv psykologi et globalt anvendelsesområde, noget der adskiller den fra andre strømme..
Mange mennesker har bidraget til udviklingen af positiv psykologi som en disciplin. Nedenfor ser vi dog nogle af hovedforfatterne af denne strøm og deres vigtigste bidrag.
Seligman var skaberen af positiv psykologi og den vigtigste, der var ansvarlig for at fremme denne disciplin og popularisere den. Af denne grund kommer de fleste af de ideer, vi finder på dette felt, direkte eller indirekte fra hans arbejde..
Blandt Seligmans vigtigste bidrag finder vi nogle som de tre måder at føre et behageligt liv på, vigtigheden af værdier og karakterstyrker eller behovet for at ændre ens perspektiv for at opnå den højest mulige tilstand af lykke..
Denne polskfødte psykolog var ansvarlig for at udvikle teorien om flyde, en tilstand, hvor vi mister oversigten over tid og finder os helt nedsænket i det, vi laver. Csikszentmihalyi studerede de betingelser, der skal eksistere for at denne mentale tilstand kan forekomme, og skabte en replikerbar model, der giver os mulighed for at opleve den i vores daglige liv, når vi vil..
Ed Diener, også kendt som "Doctor Happiness", er en amerikansk psykolog og en af Martin Seligmans vigtigste samarbejdspartnere i hans forskning om lykke og subjektivt velbefindende. Hans studier fokuserer først og fremmest på indflydelse af faktorer som personlighed, uddannelsesniveau eller økonomisk trivsel på lykke..
Endnu ingen kommentarer