Sleepwalking afmystificerer populære overbevisninger om sleepwalkers

861
Basil Manning
Sleepwalking afmystificerer populære overbevisninger om sleepwalkers

Indhold

  • Hvad er sleepwalking?
  • Sleepwalking hos børn og unge
  • Hvad er nogle af de faktorer, der påvirker udviklingen af ​​søvne??
  • Hvad kan jeg gøre, når jeg finder nogen, der sover rundt i huset?
      • Afslappende ritual inden du sover
    • Links

Hvad er sleepwalking?

DSM-V klassificerer denne type parasomnia som en lidelse i opvågnen fra ikke-REM-søvn (hurtige øjenbevægelser). Det stammer fra dybe faser af det og involverer søvnvandring. Personen rejser sig og sætter sig op og tager en generelt afslappet muskeltonus med et meget unikt udseende, der adskiller sig fra når han er vågen. generelt noget uklar, kan gå eller endda udføre anden mere kompleks adfærd. Så det skræmmer normalt familien og bekymrer dem samtidig.

Gennem historien har denne tilstand været forbundet med overnaturlige problemer, og generelt bidrager dette ikke til genoprettelsen af ​​patientens helbred: tværtimod! Det skal bemærkes, at det ikke har noget at gøre med nogen situation af denne type, som mange mennesker tror. Hos disse mennesker forbliver hjernen aktiv nok til, at personen kan gå og udføre andre aktiviteter, men ikke så aktiv, at personen vågner op..

Nogle gange ved jeg ikke, hvor stien fører mig, fordi jeg vandrer i søvn, mens andre også sover. Det kan til tider være trættende, men jeg er taknemmelig for at have den rastløshed at drømme og styrken til at gå mod mine drømme ... Stadig i søvn! Anonym.

Denne søvnforstyrrelse er til en vis grad godartet, da psyko-uddannelse kan udføres for patienten og familien, fremme søvnhygiejnevaner, samt vejlede og give nogle afslapningsteknikker, inducere søvn såsom autosuggestion, Guidede meditationer, gå ned og arbejde på dybere bevidsthedsniveauer: Alpha, Beta, Gamma, Delta og Theta. Dette gennem forskellige adfærdsmodifikationsprogrammer, som kan medføre store fordele, der vil blive afspejlet i patientens og dem, der bor hos ham..

Denne tilstand er mere almindelig hos børn end hos voksne og er mere tilbøjelig til at ske, hvis personen ikke har god søvnhygiejne, da deres vågen-søvn-cyklus påvirkes. Søvnforstyrrelser hos børn er mere almindelige, end du tror. Når vi bliver ældre, kan det forekomme sjældnere, men denne adfærd er udbredt hos mellem 1% og 2,5% af den voksne befolkning..

Sleepwalking hos børn og unge

Lejlighedsvis søvnvandring er ikke nødvendigvis et problem, de fleste børn overvinder det naturligvis ved at gå til
andre faser. Vigtigheden af ​​søvn og drømme i de tidlige leveår repræsenterer en kritisk rolle i modningsudviklingen.

Sleepwalking finder sted i et stadium af dyb søvn, og det er netop, hvor væksthormon produceres, så det er vigtigt at opdage og behandle dem med det samme, fordi det kan siges, at børn og unge "vokser mens de sover", det er en af drømmens funktioner.

Hvad er nogle af de faktorer, der påvirker udviklingen af ​​søvne??

Hos børn er det blevet set, at søvne er relateret til flere faktorer, som inkluderer den arvelige komponent, men miljøfaktorer tages også i betragtning, såsom kontinuerlig eksponering for stimuli, der er meget stærke for dem, og for store mængder stress, angst; det er forbundet med skadelige vaner med søvnhygiejne. Et meget almindeligt eksempel i dag er at lade mindreårige holde op sent om aftenen regelmæssigt og dermed skabe problemer med at vågne om morgenen og træthed i løbet af dagen..

Dette har en indvirkning på akademisk præstation, da søvnmangel påvirker kognitive processer som læring, hukommelse negativt,
opmærksomhed, sprog og andre, der kræves for at den studerende skal have en god præstation og for at folk skal klare sig generelt generelt, mens de udfører deres aktiviteter, disse funktioner hjælper med at favorisere vores biopsykosociale udviklingsproces i alle aldre.

Sleepwalking er blevet observeret, når angstbelastningen ikke behandles ordentligt i løbet af dagen. Det kan variere fra bekymring for at få en god karakter på en eksamen til noget mere delikat, det sker ofte, når forældre eller familie har problemer eller stærke argumenter foran dem.

Hvad kan jeg gøre, når jeg finder nogen, der sover rundt i huset?

Det mest tilrådelige er at prøve at lede ham med respekt og venlighed tilbage til sin seng og ikke vække dem brat, han vil helt sikkert ikke huske, hvad der skete under episoden, fordi han var i meget dybe søvnniveauer.

Afslappende ritual inden du sover

  • Undgå udsættelse for meget stærke stimuli, såsom videospil og meget lyse skærme, i mindst 2 timer, inden du går i seng for at hvile.
  • Spis middag mindst 2 timer før du går i seng, og undgå hovedsageligt at indtage stimulanser som chokolade, kaffe, energidrikke og sukker. Drik helst koffein og sukkerfrie drikkevarer, såsom en lækker og aromatisk kamille te, som er afslappende.
  • Tag et varmt og afslappende bad, du kan bruge søvnfremkaldende æteriske olier, der fremmer afslapning, såsom lavendel og kamilleolie.
  • Lav en åndedræts- eller afslapningsøvelse efter eget valg.
  • Hold miljøet frit og klart, og læg dem så langt som muligt ned så højt som muligt i højden af ​​jorden for at undgå ulykker.

Sundhedspersonale kan hjælpe med at designe og implementere de mest praktiske og praktiske strategier, der forbedrer familiedynamikken, nogle gange er den bedste behandling den, der kan anvendes med udholdenhed og er tilpasset vores livsrytme. Specialister kan opdage familiens og patientens specifikke behov og dermed give en opmuntrende prognose.

Links

  • https://books.google.com.mx/books?id=bdGcBAAAQBAJ&pg=PA581&lpg=PA581&dq=sonambulism+oms&source=bl&ots=RBV8Nq3cbQ&sig=frvAiVZhanFpUmAAV0nIlJTlirs&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwi83KW0p9LYAhVB7WMKHZEzDUwQ6AEIVzAH#v=onepage&q=sonambulism%20oms&f=false
  • http://www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/2017/da/
  • https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking
  • Billeder: https://pixabay.com/es/

Endnu ingen kommentarer