En lærer plejede at sige, at hvis du kan lide te, og mens du drikker det, laver du andre ting, så har du et stort problem med te-tid. Dit problem mere end med te er med, hvordan man smager, ikke infusionen men livet.
En af ulemperne ved det samfund, vi lever i, er begrebet "falsk produktivitet". Vi er blevet fortalt, at vi skal gå hurtigt, "udnyt tiden, ikke hvile på vores laurbær", gør to, tre, endda fire ting på samme tid, hvis det er muligt. Jeg bruger ordsprog, kilde til visdom gennem populære ordsprog til at forklare konsekvensen af dette: "den, der tager meget plads, jo mindre strammer han op". Forvandlet til gear i dette frenetiske tempo slides vi os meget ud.
Mennesker, der trækkes tilbage fra livets kerne, vises oftere og mere hyppigt i vores konsultationer, som har set hinanden fagocytoseret af hende uden samvittighed.
Hvem er de skyldige? Alle og ingen. Du går ind i den vitale dynamik ved at efterligne, og hvis du ikke gør det, giver det følelsen af at du er efterladt. Samfundet ændrer sig konstant, med ankomsten af internettet og sociale netværk har vi mere information end nogensinde, stimuli, der ændrer sig lige efter to sekunder.
Platforme, hvor vi udviser en virkelighed af os maskerede, udstillingsvinduer for umenneskede mennesker. Det handler ikke om at føle mig skyldig for at komme videre med verden, men under min personlige og professionelle erfaring, hvis vi ikke ønsker at blive slugt af livet og vågne op en dag med en eksistentiel tømmermænd., det er nødvendigt at lære at være til stede ud over den overfladiske hastighed, hvormed sociale mode trækker os.
Til dette foreslår jeg 5 enkle øvelser afledt af meditative strategier, der har magt til at linke tilbage til den sande essens i livet:
Lyt til, hvordan din krop føles fra dine fødder til hovedets krone. Fej med din opmærksomhed, som om det var en bølge, fødder, ankler, kalve, lår, bækken, balder, nedre del, øvre del, mave, ribben, bryst, skuldre, arme, underarme, håndled, kæbe, næse, øjne, pande og krone, gør den samme proces i omvendt retning. Afslut forbindelsen med dit åndedræt, se det tælle fra 0 til 5 vejrtrækninger og derefter fra 5 til 0. (Det tager ikke mere end 5 minutter, og effekten af denne aktivitet på hjernen er kraftig).
Som om det var skyer, der passerer gennem dit sindsområde. Denne erkendelse uden at dømme eller foregive, at de forsvinder. Øvelsen består kun i at se på, hvad der er der, med fuld bevidsthed.
Hvad føler du, åbn for dem uden at mærke dem som gode eller dårlige. Tillad dig selv at føle dig som du føler.
Forlad det, du laver ud over dette, og gør dig klar til at nyde, følg med alle dine sanser mad, tekstur, temperatur, smag, fornemmelser.
Koncentrer dig om den person, indsnævrer din opmærksomhed, fokus på det, han fortæller dig, hvordan han fortæller dig, hvad hans krop udtrykker, når han taler. At lytte og tage sig af den anden på en dybtgående måde er den bedste gave, vi kan give nogen.
Det er ikke tilfældigt, at hver øvelse indledes med ordet "bremse". Stop betyder at give mulighed for at forbinde dybt igennem opmærksomhed med det, vi lever i her og nu.
Du kan være opmærksom på denne forudsætning med enhver aktivitet, du udfører. Giv dig selv en ægte tilstedeværelse, den sælges ikke i nogen virksomhed, den har ingen pris, du kan ikke engang finde den på google. Alt, hvad du søger, er inden i dig.
Endnu ingen kommentarer