Nu hvor foråret og godt vejr kommer, har du nogensinde spekuleret på, hvordan naturen påvirker vores humør? Hvad får os til at bo i nærheden af parker eller grønne områder, forbedrer vores fysiske og mentale sundhed?
Svaret er relateret til det kontakt med naturen eller grønne områder reducerer stressniveauet i kroppen. Talrige undersøgelser har vist, at gå i skoven sænker blodkortisolniveauer, blodtryk og puls, hvilket betyder mindre stress og større velvære og humør..
En gruppe tyske forskere foretog en undersøgelse, der sammenlignede to grupper, den første måtte gå gennem en skov uden selskab, ingen musik eller nogen distraktion, mens en anden gruppe gik under de samme forhold, men på kanten af en motorvej. Undersøgelsen viser, hvordan de forsøgspersoner, der tog en tur midt i naturen, præsenterede et fald i strømmen i den subgenuelle præfrontale cortex, som er den del af hjernen, der er ansvarlig for at håndtere gentagne tanker eller negative følelser. Folk, der gik nær motorvejen, opretholdt blodgennemstrømningen til dette område.
Derudover viser denne undersøgelse en nylig undersøgelse foretaget af Stanford University at forsøgspersoner, der tog en 90-minutters gåtur i et naturligt miljø, havde lavere niveauer af vrede og viste nedsat neuronal aktivitet i et område af hjernen, der var forbundet med risikoen for psykisk sygdom sammenlignet med dem, der gik gennem en bymiljø.
Husk, at selvom du bor i en storby, kan du også drage fordel af at være i kontakt med naturen. Hvis du ikke ved hvordan, giver jeg dig en række tip:-
1. Planlæg en flugt til et landsted eller midt i marken i weekenden.
2. Selv inden for din by, prøv at gå til en park og gå i 20-30 minutter.
3. Byg din egen have derhjemme og skab dit eget grønne område.
4. Hvis det er muligt dekorere dit kontor eller kontor med indendørs planter
Endnu ingen kommentarer